現代人の眠りを脅かす「寝る前スマホ」と問題解決のカギ

最近の調査では、現代人の約86.5%が寝る前に目的なくスマホをいじっていることが明らかになりました。この中で、82.1%が罪悪感や後悔を抱き、この習慣が彼らの心身に悪影響を与えていると回答しています。特に「リベンジ夜更かし」と呼ばれる現象が広がっており、多忙な日常の中で時間が取れなかった反動で夜更かしに走ってしまう人々が増えています。

1. 調査結果の概要

この調査は、株式会社オーケーウェブが実施したもので、男女500名が対象です。調査の結果、多くの人が自分の意思とは裏腹にスマホを触ってしまい、睡眠や体調に悪影響を及ぼすことがあっても、その手が止まらないことがわかりました。

2. 「受動的消費」の問題

調査では、86.5%が「特に目的はないが、指が勝手に動いてSNSや動画を見てしまう」と回答しています。これによる影響で、82.1%が翌朝に「後悔や不快感」を感じているとも伝えています。この「睡眠罪悪感」は、受動的なデジタル消費によって自己制御が効かない深刻な状況を反映しています。

3. 理想と現実のギャップ

理想的な入眠体験として78.4%が「紙の本による充実した寝落ち」を望んでいる一方、64.2%は「スマホの方が受動的で楽であり、中毒性が高い」と回答しています。また、読書は「能動的なエネルギーが必要」とされ、忙しい現代人にとってはそのハードルが高いことも一因でしょう。

4. 環境が解決策に

このような状況を打破するためには、意志力だけでは限界があるとの声も多いです。91.3%が「強制的に本しか読めない環境」を求めており、デジタルデトックスを望む人々が多くいます。そこで注目されるのが「BOOK AND BED TOKYO」です。この施設は、泊まれる本屋として、たくさんの本と快適な環境を提供し、デジタルデトックスを実現できる場として人気を集めています。

5. BOOK AND BED TOKYOの魅力

BOOK AND BED TOKYOでは、デジタルデバイスがない環境で読書を楽しむことができ、多くの人々にとって理想的な入眠体験を提供しています。それはまさに現代病とも言えるデジタル疲れを癒すための「避難所」としての役割を果たしているのです。

6. 結論

調査結果から、ただの自己管理や意志力ではなく、環境を変えることでこそ、睡眠の質を向上させることが可能であることが浮き彫りになりました。スマホの誘惑から逃れるためには、適切な環境作りが鍵です。読みたいのに読めない、そのストレスを解消するための新たな選択肢が求められています。

今後も株式会社オーケーウェブは、睡眠に関する意識調査を通じて、現代の課題に寄り添った情報を提供していく所存です。