子どもたちの運動能力を引き出す新刊エクササイズ本のご紹介

親子で楽しむ！運動会に向けた新しいトレーニング

運動会やスポーツの試合での活躍を目指す子どもたちに向けて、13年間の指導経験を持つ親子スポーツ教育家、安部たけのり氏の新刊『3ステップでみるみる速くなる！1日10分親子かけっこエクササイズ』が、2026年4月15日に発刊されます。この本では、運動が得意でない子も楽しく取り組める「たけのこ式かけっこメソッド」を紹介し、運動能力を高めるための秘訣が詰まっています。

本書の魅力

本書が特に優れているのは、親子で一緒に楽しみながら運動ができる点です。各エクササイズは、1日たった10分で6〜9種類を行えるように設計されていて、難易度やクリア条件も設定されていますので、お子さんの成長に合わせた内容で挑戦することができます。さらに、従来のエクササイズに加え、エクササイズの内容を映像で確認できるバーコードも掲載されています。これにより、保護者が子どもに最適な指導をしやすくなっています。

3つの力を育てるエクササイズ

本書で学べる「かけっこが速くなるために必要な3つの力」は以下の通りです。
1. カッコいい姿勢 - 走るための基礎を身につけ、片足でのバランスエクササイズを通じて力強さを育みます。
2. ポンポンはずむ - 地面から大きな力を引き出すリズムジャンプエクササイズで、走る際のリズム感を養います。
3. グングンすすむ - 大きなフォームを習得することで、スピードを増すためのトレーニングを行います。

これらのエクササイズはすべて楽しいゲーム感覚で行えるので、子どもたちも飽きずに取り組むことができるでしょう。また、自信を持って走ることができるようになることで、「できた！」「もっとやりたい！」という心の変化も期待できます。

目次に見る本書の内容

1. 第0章: 走るのが得意でない子が変わる3ステップのはじめ方
2. 第1章: ウォームアップゲームと運動遊び
3. 第2章: かけっこが速くなるための3つのステップ
4. 第3章: 10日間のダッシュチャレンジ
5. 第4章: 親子体幹チャレンジ
6. 第5章: 最後は親子でストレッチ

このように多様な内容を通じて、親と子が協力しあい、笑顔で運動に取り組める時間が提供されます。

著者について

『運動を通じて自信を育む』ことを理念にする安部たけのり氏は、香川県を拠点に「たけのこ体育教室」を展開し、延べ10万人以上の子どもたちに運動指導をしてきました。その経験から編纂されたエクササイズは、運動が苦手な子どもたちでも楽しめる内容となっています。これまでの成功事例や、メディアへの出演歴も多く、信頼性の高い著者として知られています。