心が落ち着く！子ども向けマインドフルネス本が12月に発売

マインドフルネスで心を整える

2021年12月14日、待望の続編『おはようからおやすみまで、毎日のルーティンの中で楽しくできる！子どものためのマインドフルネス2』が刊行されます。この書籍は、子どもたちに向けたマインドフルネスをテーマにしたロングセラー『心が落ち着き、集中力がグングン高まる！子どものためのマインドフルネス』の続巻です。過去1万部以上を販売し、保護者や教育現場から高い支持を受けてきた本書の魅力について詳しく紹介します。

子どもたちと接する皆様に最適

本書は、子どもが毎晩楽しく取り組めるよう工夫されています。具体的なコマンドやエクササイズが豊富に取り入れられており、保護者だけでなく教育関係者からも評価が高いのです。たとえば、幼稚園や保育園の現場では、子どもたちと一緒に実践できる「ロウソクの火を吹き消そう」というエクササイズが使われています。このようなアプローチが、子どもたちの集中力を育む手助けになっています。

いつでも、どこでも実践可能

本書では、一日の活動を「起床」「通学」「学習」「遊び」「食事」「就寝」の6つに分け、それぞれに合った30のマインドフルネス・エクササイズを紹介しています。コロナ禍で外に出られない状況でも、家庭や学校など、さまざまなシーンで簡単に取り組むことができます。「朝、起きたら／お日さま呼吸」や、「お遊びタイム／ハイエナのように笑おう！」評価されているエクササイズを通じて、心を落ち着ける方法を学ぶことができます。

魅力的なイラストとルビ付きの本文

著者キラ・ウィリーによる魅力あふれる語り口に加え、アンニ・ベッツが描く愉快なイラストも本書の大きな特徴です。全ての本文は総ルビ付きで、小さな子どもでも読みやすく作られています。「さあ、食べよう／この食べ物はどこから来たの？」といったエクササイズを通じて、子どもたちが自然に心を落ち着け、集中しやすくなる手助けをしています。

著者やイラストレーターについて

著者のキラ・ウィリーは、子ども向けの音楽制作やヨガ、マインドフルネスの指導など、幅広い分野で受賞歴を持っています。彼女は、子どもの心に響くように工夫を重ねています。また、イラストを担当するアンニ・ベッツは、アメリカのイリノイ州出身で、家族と共にイギリスで暮らしています。その作品は、子どもたちの心を掴む鮮やかで楽しいものばかりです。