心身の美を追求する特別な3日間『CLEAN BEAUTY×ZEN Stay』

心身の美を追求する特別な3日間

この冬、心身を整えたくなるような特別なリトリートプログラムが、兵庫県淡路島の「禅坊靖寧」で開催されます。定員に限りがある中、8名限定の参加者を迎えるこのプログラムは、武道のイメージを取り入れた体験も含む、心と体の両方にアプローチする「池澤智 CLEAN BEAUTY×ZEN Stay」です。開催日は11月22日（土）から24日（月・祝）。

プログラムの魅力

主催するのは、20年以上にわたり多くの著名人やオリンピック選手に指導してきたカリスマトレーナー、池澤智氏。彼の元で、体を整えながら内面的な美も追求する充実したスケジュールが組まれています。このプログラムでは、90分のデトックスエクササイズや、心を落ち着けるためのメディテーション、さらには自然を感じながらのトレッキングなど多彩なアクティビティが用意されています。

他にも、自身の体に必要な栄養素を学ぶ講座や、旅行中の食事も全て、特に工夫された禅料理が提供され、身体だけでなく心も満たしてくれる内容となっています。心身の美を追求する旅を通じて日常のルーティンに活かせる知識を得ましょう。

スケジュールの詳細

- Day1:

- 14:30〜15:00 チェックイン・ウェルカムドリンク
- 16:00〜17:30 デトックスエクササイズ
- 18:30〜19:30 夕食“禅坊料理”・ZEN茶
- 20:00〜20:30 MEDITATION（禅）
- 22:00 就寝

- Day2:

- 6:30 起床・朝のおつとめ
- 8:00〜9:00 Morning YOGA
- 10:15〜11:15 トレッキング
- 16:00〜17:00 アクティブストレッチ
- 18:30〜19:30 夕食“禅坊料理”・ZEN茶

- Day3:

- 6:30 起床・朝のおつとめ
- 11:00〜11:40 Food Education
- 12:00 チェックアウト

このように、食事や運動はもちろん、心を整える時間も大切にされていることが、このリトリートの特徴です。プログラムに参加することで、自らの心身の状態を見つめ直す貴重な時間を持ち、リフレッシュできること間違いなしです。