ストレスと共に生きるヒントを探る『kiitos.』最新号

ストレスと共に生きるヒントを探る

雑誌『kiitos.（キイトス）』の最新号vol.31が2024年9月30日に発売されます。この特集のテーマは「ストレスとわたし」。現代社会において、ストレスは誰もが抱える問題です。この号では、心身に影響を与えるストレスの正体を理解し、うまく付き合っていく方法を模索しています。

ストレスの正体を理解する

日常生活の中で感じる些細なイライラや無気力感は、ストレスから来ていることが多くあります。この号では、精神科医の星野概念氏に「ストレスとは何か」を解説してもらい、ストレスが心と体に与える影響について深く探ります。多くの人が感じる「ストレスってなんだろう？」という疑問に答える内容になっており、読者が自身のストレスの理解を深められるようになっています。

怒りをポジティブに活用する

怒りという感情は、多くの人にとって負の感情として扱われがちですが、カウンセラーのおのころ心平氏は、怒りが人間らしさの根源であり、生きる証であるとしています。無理に怒りを抑え込むのではなく、どう活用していくかを考えることが大切です。本号では、怒りの感情を理解し、心身の健康を保ちながら正しく扱う方法についても触れています。

ストレスをうまく管理するための体作り

日常生活の中でストレスはつきものです。育児や仕事、人間関係など、さまざまな要因がストレスとなります。この号では、ストレスを減らし、健康的な心身を作るためのヒントやアイデアを紹介しています。ストレスを受け流す方法や、心身へのダメージを最小限に抑えるための知恵が満載で、読者が日常生活で実践できる内容になっています。

心の健康を保つための具体策

「気疲れしない心」を持つことも重要です。他人の目を気にしすぎたり、自分を責めたりしがちな人に向けた心理的ケアの方法を、心の疲れを軽減するための具体的なアイデアと共に紹介します。

書く瞑想で心を整える

心の中にある考えを整理するための方法として「書く瞑想」が提案されています。これは、思いや感情をノートに書き出すことで、自己理解を深める方法です。このプロセスを通じて、心の内側と対話できるようになり、必要なことに気づくきっかけになるでしょう。

香りで心をリフレッシュ

また、心地良い香りがもたらすリラックス効果にも注目が集まっています。香りの力を利用することで、感情のコントロールが可能になるとされています。忙しい日常の中で、ほんの少しの工夫が心の余裕につながります。

セルフコンディショニングの重要性

ストレスから解放されるためには、自分自身を整えることが基本です。「セルフコンディショニング」という言葉の元に、心と体を整える方法を詳しく解説しており、気軽に始められるアイデアが満載です。日常生活に取り入れやすい内容で、実践しやすさが魅力です。

みんなのストレス対策を知る

最後に、他者がどのようにストレスに立ち向かっているのか知ることも役立ちます。同号では、kiitos.に関わる人々が実践しているストレス対策や解消法を紹介し、自分自身に合ったストレス対処法を見つけるための参考になる情報が豊富です。

『kiitos.』の最新号vol.31は、ストレスを上手に管理し、健康で充実した日々を送るためのヒントが詰まった一冊です。ぜひ手に取って、心の健康を見つめ直してみてはいかがでしょうか。詳細情報は公式サイトをチェックしてください。