リモートで実践する新しい声ヨガプログラムの魅力と効果

現代社会では、リモートワークが広まる中で「リモート疲れ」が多くの人々を悩ませています。こうした状況において、日本声ヨガ協会が提供する法人向けの「声ヨガ」プログラムが注目を集めています。このプログラムは、特別なウェアやマットを必要とせず、オンラインで気軽に参加できるため、企業にとっても導入がしやすいのが特長です。この新しいアプローチによって、ストレスや不安を和らげ、生産性向上にも寄与していくことを目指しています。

プログラムの特徴

「声ヨガ」は、以下の3つのアプローチを通じて3ヶ月間にわたり心身を整えることを目的としています。これにより、うつや不安といった現代人に多く見られる問題を予防し、業務の生産性向上にもつながる効果が期待されます。

1. セロトニンの分泌を促すリズミカルな呼吸

幸せホルモンといわれるセロトニンを意識し、リズミカルな呼吸法や発声法を取り入れることで、その分泌を促します。このアプローチは、うつや不安の予防に役立ち、気分を明るく保つ助けとなります。

2. ストレス低減のための瞑想

深呼吸を重ねた後、心地よい状態での瞑想へ導きます。短時間でも心の状態を整えるため、普段の生活で見過ごされがちな内面に目を向けることができます。これにより、限られた時間の中でも驚くほどのストレス解消効果を得ることが可能です。

3. 心を整える発声

声は私たちの感情に密接に関係しています。特に、発声を通じて感情を表現することで、ポジティブな心の状態を作り出すことができます。笑いを交えた発声法などが有効で、心のバランスを整える手助けとなります。

代表の八田幸子について

この声ヨガプログラムの背後には、八田幸子氏がいます。彼女は、インドのリシケシでヨガの師匠から学び、ヨガ講師資格を取得。その後、日立製作所でIT企画営業として活躍しましたが、不眠やうつに悩む経験を経て、スポーツキャスターへと転身しました。2000時間以上の生放送を担当する中、彼女は独自の「声ヨガ」を開発しました。
八田氏は、企業の健康経営支援活動において、従業員と企業の両方にとっての不調や休職が大きな機会損失であることを実感し、協会を設立しました。

日本声ヨガ協会について

日本声ヨガ協会は2017年に創立され、「声で心を整える」を理念に、法人向けのウェルネスサービスを展開しています。従来のヨガとは一線を画したアプローチで、既に5000人以上にレッスンを実施し、2020年には声ヨガインストラクター資格取得講座を開講するなど、教育にも力を入れています。

所在地と連絡先

運営元: Naturalista
所在地: 東京都港区南青山2-2-15-531
電話番号: 050-5881-9675
メール: [email protected]
公式サイト: 声ヨガ

リモートワークが普及する中で、従業員のメンタルヘルスを保つために新しいアプローチが求められています。この「声ヨガ」プログラムは、簡単にオンラインで参加できるため、リモート疲れを和らげ、心の健康をサポートする大きな助けとなることでしょう。

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