リカバリー不足が引き起こすケガと不調の実態に迫る調査結果

MUGEN BIONIC株式会社が実施した調査によれば、約7割のスポーツトレーナーがリカバリー不足に起因するケガや不調を確認していることがわかりました。本記事では、調査の背景、結果、そしてスポーツ選手に求められるリカバリー方法について詳述します。

調査の背景

最近、スポーツにおける「リカバリー（回復）」の重要性がますます注目されてきています。特にトップアスリートは、ストレッチや栄養、睡眠など、多様な方法でリカバリーを実践し、パフォーマンス向上やケガ予防に努めています。しかし、一般のスポーツ愛好者や若年層の中では、リカバリーの重要性が十分に理解されておらず、その結果、慢性的な疲労やケガを引き起こすケースが増えていると推測されます。このような現状を踏まえ、MUGEN BIONIC株式会社が「SPOCOLLA」の販売を通じて、リカバリーの意識を高めるための調査を実施しました。

調査結果の概要

調査は、2025年5月14日から5月19日の期間に行われ、125名のスポーツトレーナーを対象としました。この調査から以下の主要な結果が導き出されました。

1. リカバリー不足の可視化
約70%のスポーツトレーナーが、リカバリー不足から引き起こされるケガや不調を目にしている。

2. 最も多いケガや不調
リカバリー不足によるケガや不調のトップ3は、「筋肉の張りやこわばり」、「疲労骨折」、「捻挫」であることが明らかに。

3. リカバリー意識の把握
担当選手の約半数がリカバリーを意識していると感じるトレーナーが最も多い。

4. 実施されているリカバリー方法
選手の主なリカバリー方法は「ストレッチ」や「マッサージ」といったもの。

5. 重要視されるリカバリー方法
スポーツトレーナーが考える最も重要なリカバリー方法は「ストレッチ」である。

6. 新たなリカバリートレンド
最近注目を集めているリカバリー方法では、「筋膜リリース」や「睡眠の質を高める技術」、「サプリメント」の活用が挙げられます。

リカバリー方法の具体例

調査結果を元に、各リカバリー方法について少しもう少し深掘りしてみましょう。

ストレッチ

ストレッチは、筋肉の柔軟性を保ち、張りやこわばりを予防するために非常に重要です。また、筋肉の緊張を緩和し、血流を促進することで疲労回復にもつながります。

マッサージ

マッサージは、筋肉の緊張を緩め、リラクゼーション効果をもたらします。特にスポーツ終了後のマッサージは、筋肉の回復促進に寄与します。

筋膜リリース

最近のトレンドである筋膜リリースは、筋肉の筋膜の緊張を解消し、可動域を広げることが期待されています。これにより、ケガの予防にもつながるとされています。

サプリメントの活用

SPOCOLLAのようなサプリメントは、リカバリーを助けるための必要な栄養素を補充し、怪我の予防や修復をサポートします。サプリメントの正しい活用は、アスリートのコンディション維持に欠かせない要素と言えるでしょう。

まとめ

MUGEN BIONICの調査結果から、リカバリー不足の深刻さとそれによる影響が明確になりました。スポーツトレーナーの意見をもとに、効果的なリカバリー方法の実践が必要です。特にリカバリーを重要視する意識を選手に根付かせ、実際に取り組む姿勢が求められます。今後もリカバリー方法に対する理解を深めるための取り組みが期待されます。