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日本最大級のママ向け情報サイト「ママスタ」が実施した「子どもの生活リズム」に関するアンケート結果が興味深い。夏休みを終えた今、660人のママたちが答えたこの調査は、生活リズムがいかに乱れやすいかを浮き彫りにしている。

調査の背景

夏休みは、子どもにとって楽しい時間である一方で、規則正しい生活が損なわれる危険性も孕んでいる。学校が始まる9月になると、「夏休みの過ごし方は適切だったのか」という不安を抱くママは少なくない。そこで、ママスタセレクトは「夏休み中、お子さんの生活リズムが整っていましたか？」というテーマでアンケートを実施。

アンケート結果

回答内容は以下の通りだ。

• - 整っていた：28.3％
• - 少し乱れていた：42.3％
• - かなり乱れていた：29.4％

この結果から、全体の7割以上が、わが子の生活リズムに何らかの乱れを感じていたことが確認された。

生活リズムを整えるための工夫

アンケートでは、生活リズムを整えるために試みた具体的な方法についても言及されている。

1. 早寝・早起き
最も多かった工夫は、普段通りの就寝・起床時間を保つこと。たとえば、「夏休み中も早寝を心がけた」「朝7時に起こすようにした」といった声が寄せられた。
早寝・早起きは生活リズムの基本である。

2. 定期的な予定の設定
学童や部活、夏期講習など、あらかじめ決まった時間に外出するという予定は、生活リズムを維持するのに効果的だったという意見も目立つ。

3. 家庭内ルールの設定
ゲームや動画視聴の制限、そしてタイムスケジュールの作成など、家庭ごとに独自のルールを設けることで、リズムを整える試みがなされている。
中には、「スマホのアラームを学校のチャイムのように設定している」というユニークな意見も見られた。

4. 緩やかなルール
「週末だけは夜更かしOK」「勉強は1日30分」というように、無理のないルールを設ける家庭も多い。すべてを完璧に整えるよりも、「乱れすぎない」程度に調整することが成功の秘訣と言える。

生活リズムを整えるために大切な姿勢

アンケートのコメントを見ていると、最初から完璧な生活リズムを持つことは難しいと再認識させられる。「生活が乱れても、再び整えることができる」という柔軟な視点が重要である。長い休みで多少の生活リズムの乱れがあったとしても、親が焦らず、無理なく戻していくことが肝要だろう。

まとめ

ママたちの経験や工夫を元に、生活リズムを整えるための具体的な方法が見えてきた。家庭ごとの独自のルールを活かしつつ、無理なくリズムを取り戻していくことが、子どもたちの生活において重要であると言える。これからも、ママたちが互いに助け合い、情報を共有することで、より良い子育てが実現できることを願いたい。

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Wiki3: 生活リズム 子ども ママスタ