心の感情を上手に扱う！手帳『アンガーマネジメントトレーニングブック2025年版』発売決定

心を安定させるための新たな手帳が登場

2024年10月28日、株式会社レビックグローバルが監修を手掛ける『アンガーマネジメントトレーニングブック2025年版』がミネルヴァ書房より発売されます。近年、心の健康が注目される中、この手帳は自分自身の感情を理解し、より良い人間関係を築くために役立つ一冊です。

アンガーマネジメントとは

アンガーマネジメントは、1970年代にアメリカで developedされた方法で、感情のひとつである「怒り」と上手に向き合うためのトレーニングです。この技術を学ぶことで、自分の感情を理解し、相手との良好なコミュニケーションが可能になります。元々はDVや差別、軽犯罪者に向けた矯正プログラムとして誕生したものの、現在では全米の教育機関や企業で採用されており、日本国内でもその重要性が認識されています。

手帳の特徴

『アンガーマネジメントトレーニングブック2025年版』では、単なるスケジュール管理だけでなく、用途に応じたさまざまなフォーマットが用意されています。月間および週間スケジュールに加え、「アンガーログ」として怒りの記録を残したり、「べきログ」で自分の気持ちを振り返ったりできます。

また、「ミラクルデイエクササイズ」では、理想的な問題解決の日を想像して記録することで、感情を調整する手助けとなります。さらに、「3コラムテクニック」を用いて、自分の認知を見直し、柔軟な思考を育てることもできます。

学ぶことのメリット

この手帳には、アンガーマネジメントを学ぶための人気コラムや、診断に基づいた音声ガイドも含まれています。著名な講師たちによる音声解説がQRコードを通じて提供されており、新しい学びのスタイルが確立されています。

さらに、今年4月には利用者から集まった「イライラしたら、どうする？」というテーマについてのエピソードも掲載されています。これにより、具体的な対処法を学ぶことができ、実生活に役立つ知識が身に付くことでしょう。

発売情報

『アンガーマネジメントトレーニングブック2025年版』はA5サイズで240ページ、価格は2,420円（税込）です。現在、予約も好評を博しています。手帳を使いながら、日常生活に役立つ知識を得られるこの一冊は、自分自身の心を整え、人とのつながりを大切にするためのサポートをしてくれるでしょう。

心の安定を求める方々にとって、ぜひ手に取っていただきたい一冊です。詳細はこちらのページをご覧ください。