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欧州発のベストセラー『熟睡力』とは

2026年2月18日（水）、新潮新書から待望の書籍『熟睡力』が日本に上陸します。この本は、オランダの睡眠科学者メライン・ファンデラールによるもので、彼の研究と経験が詰まっています。睡眠問題は現代社会における重要な健康課題の一つです。厚生労働省によると、日本の成人の30〜40％が不眠の症状を抱えているとされています。

不眠症の現状

日本では、不眠症が深刻な問題となっています。具体的には、慢性的な不眠症を抱える成人は約10％、さらに60歳以上の方では過半数が不眠に悩まされていると言われています。これは単なる睡眠不足にとどまらず、健康リスクを高める要因ともなります。ファンデラールは、「夜の睡眠が5時間未満または9時間以上の場合、死亡リスクが増加する」と警告しています。

質の高い睡眠の重要性

本書は、睡眠時間ではなく、質の高い睡眠がどのように得られるかに焦点を当てています。長年にわたり、オランダの睡眠医学センターで様々な睡眠問題を研究し、治療に従事してきた著者は、実際に不眠を経験したことをきっかけに、自らの研究を深めました。

『熟睡力』では、なぜ人は不眠に陥るのか、また「よい眠り」を得るための方法について科学的根拠に基づいて解説されています。人間は本当に8時間の睡眠を必要とするのでしょうか？また、短眠や長眠によってどういった影響があるのでしょうか？

誰にでも役立つ内容

この本は、専門的な知識を持たない一般の読者でも理解できるように平易に書かれているのが特徴です。睡眠問題を抱えるすべての人々にとって、心に響く内容が盛り込まれています。実際に、オランダでベストセラーとなり、20ヶ国での刊行が決定した本書が、世界的な注目を集めている理由がここにあります。

著者紹介

メライン・ファンデラールは1979年にオランダで生まれた睡眠科学者で、マーストリヒト大学で生物心理学を学び、専門的な知識を持つ彼は睡眠問題に特に注力してきました。また、彼は多数のメディアにも出演しており、睡眠医学の普及に貢献しています。

日本語版の翻訳者

本書の日本語訳を手掛けたのは、國森由美子氏です。彼女はオランダ政府の奨学金を受けてオランダに渡り、現在も音楽活動と並行して翻訳業に力を入れています。

書籍情報

• - タイトル: 熟睡力
• - 著者: メライン・ファンデラール / 訳者: 國森由美子
• - 発売日: 2026年2月18日
• - 価格: 1,375円（税込）
• - ISBN: 978-4-10-611116-7
• - 公式リンク: 新潮社公式サイト

この書籍は、睡眠の質を向上させたいと願うすべての人にとっての手引書となることでしょう。睡眠の質を見直し、より良い熟睡へとつなげるヒントが詰まった『熟睡力』。ぜひ、手に取ってみてください。

関連リンク

サードペディア百科事典: 睡眠問題 熟睡力 メライン・ファンデラール

Wiki3: 睡眠問題 熟睡力 メライン・ファンデラール