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いびきがもたらす睡眠への影響

昨今の調査によると、パートナーのいびきが原因で睡眠に影響を受けた人はなんと94%に達することが分かりました。この調査は、一般社団法人いびき無呼吸改善協会が行ったもので、全国のパートナーや配偶者と同居する男女300名を対象にしています。調査の結果から、いびきは単なる生活音ではなく、健康リスクのサインでもあることが明らかになり、夫婦間のストレスが深刻化している現状が浮き彫りになりました。

調査の背景

共働き世帯が増える中、夫婦が高いパフォーマンスを維持するためには質の高い睡眠が重要だと言われています。しかし、実際にはいびきによって寝付きが悪くなったり、夜中に目が覚めたりすることで、疲労感や夫婦関係のストレスが蓄積されています。この問題は、いびきをかく本人が自覚していない場合が多く、コミュニケーションがしづらい一因ともなっています。本調査は、この見過ごされがちなテーマにスポットを当てています。

調査結果の概要

1. いびきの影響

調査の結果、パートナーのいびきが睡眠に影響を与えていると感じている人は94%に上ることが確認されました。具体的には、

• - 寝付きが悪い：19.4%
• - いびきの音によるストレス：16.6%

と、いびきが引き起こすストレスが高いことが分かります。

2. ストレスレベルと夫婦関係

ストレスの度合いについて尋ねたところ、43.7%の人が「多少ストレスを感じている」と回答しました。特に「寝つけない」と「いびきの音にストレスを感じる」という項目が目立っており、睡眠だけでなく夫婦関係にも影響を及ぼしている様子が伺えます。

3. 夫婦の行動

いびきによる影響に対して、最も多かった行動は「寝室を分けた」というもので、全体の18.1%が行っていました。このように、いびきが夫婦間の負担になっていることが明らかです。

4. 健康リスクとしてのいびき

興味深いことに、いびきを伴う症状としては、呼吸が止まるように見えるとの報告が14.2%あり、睡眠時無呼吸症候群（SAS）の疑いがあるとされています。いびきが健康リスクを示唆するケースも増えているため、この問題の重要性が高まっています。

今後の対策

いびきの改善対策について、多くの人が睡眠環境や寝具（枕・マットレス）の見直しを挙げています。具体的には、

• - 寝具の見直し：17.8%
• - 横向き寝：14.5%
• - 生活リズムの改善：11.4%

などの意見が寄せられています。

これに加えて、医療機関への受診はごくわずかであり、受診のハードルが高いことも一因となっているようです。夫婦での自発的な改善にはしっかりとしたサポート体制が求められます。

まとめ

いびきは、睡眠や夫婦関係だけでなく、健康リスクにも関連する重要な問題です。今回の調査結果から、9割以上が何らかの睡眠への影響を実感しており、早急な対処が求められる状況です。快適な睡眠環境を整えることは、夫婦の健康と関係性を守るための第一歩となります。

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