和歌山市で楽しむ！健康体操「まりと殿様体操」の魅力とは
和歌山市で楽しむ健康体操「まりと殿様体操」の魅力
和歌山市では地域の高齢者の健康促進を目的とした『WAKAYAMAつれもて健康体操』が実施されています。この活動は、自主グループでの運動を通じて、仲間と共に健康づくりに取り組むことを目的としています。
1. 健康体操のスタートアップ
『WAKAYAMAつれもて健康体操』は、仲間と共に運動を楽しむ「通いの場」を提供しています。週に一度、5人以上のグループによる活動が可能で、初めの約1か月間はリハビリ専門職と地域包括支援センターの職員が活動をサポートします。この応援体制により、運動を続けるための基盤が築かれます。
2. 骨太なプログラム
体操は、理学療法士による介護予防講座から始まります。介護予防としての運動の効果や、気をつけるポイントを学びます。続いて、作業療法士による認知症予防に関する講座、言語聴覚士による嚥下・口腔ケアの講座を受けることができます。これにより参加者は、様々な健康についての知識を深めることができます。
3. 新たな体操「まりと殿様体操」
最近、同プロジェクトから新しい体操が誕生しました。その名も「まりと殿様体操」。和歌山の童謡「まりと殿様」に合わせて行うこの体操は、大変楽しめる内容になっています。みんなで楽しく動くことで、心も体もリフレッシュできるでしょう。
4. DVD販売での広がり
この体操は、和歌山市内の障害者事業所でDVDとしても販売されています。県内在住の方は300円、県外の方は1000円で購入可能です。家でも練習できるので、自宅での運動習慣の一環として利用するのもおすすめです。
5. 地域の健康づくりへの貢献
「WAKAYAMAつれもて健康体操」と新しい「まりと殿様体操」は、地域の健康づくりに貢献する重要な活動です。一人では続かない運動も、仲間がいると楽しくなり、続けやすくなります。このような取り組みが広がることで、高齢者の健康維持や介護予防に繋がっていくことでしょう。
6. 最後に
地域の健康づくり活動は、参加者にとっての生きがいにもなります。和歌山市で新たに始まるこの活動に参加してみてはいかがでしょうか。身体を動かしながら、仲間と共に楽しく過ごす時間は、あなたの健康にとっても大変意義のあるものになるはずです。
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