モデル達が実践！腸活と美容を結ぶグルテンフリートレンド

最近、腸内環境を整えることが美容や健康において重要視されていますが、その中でも小麦製品を控える「グルテンフリー」が注目されています。株式会社ZENB JAPANが実施した調査によると、全国のモデル100人の約72%が、小麦を控えることで腸内環境を整える食事法を実践していることが明らかになりました。腸活の専門医・福島正嗣先生が提唱する「リセット腸活」も影響しているようです。

健康意識の高いモデルたち

モデルたちは美容や肌荒れの改善を目的にグルテンフリーを実践しているケースが多く、実際に64%のモデルが「美容や肌荒れの改善を目指して」この食事法を取り入れ始めたと回答しています。また、約52%はダイエット効果も期待しているとのこと。これらの要因から、モデル界隈でのグルテンフリー食は、単なる流行ではなく実生活に落とし込まれています。

ヨガやピラティスを行う人々への調査

このトレンドはモデルだけでなく、ヨガやピラティスを実践する人々にも広がっています。調査によれば、ヨガ・ピラティスを行っている100人のうち、56%が小麦の摂取を控える食生活を実践していると回答しました。これは、健康志向の高い人々の間で腸内環境を整える意識が浸透している証拠です。

Z世代の意識

さらに、若い世代であるZ世代（15〜30歳）でも腸活に対する意識が高まっています。調査結果によれば、約43%のZ世代が小麦製品を控えることで腸内環境をきれいにしようとしています。これらの世代が意識的に食生活を変えていることは、今後の健康トレンドにも影響を与えるでしょう。

福島先生のコメント

福島正嗣先生によれば、ただ食物繊維や発酵食品を摂取するだけでは腸活の効果が出にくい場合があるといいます。腸の粘膜に炎症があると、健康的な腸内環境が整いません。従って、「リセット腸活」として約2週間、小麦やグルテンを控えることが理想的です。腸の状態を整え、善玉菌が育ちやすい環境を作ることで、実際に腹部膨満感や便通の改善を実感する人が増えています。

実践する初めの一歩

美や健康を意識する方々にとって、グルテンフリーの食事法を日常生活に取り入れることが価値ある選択となるでしょう。最初のステップとして、2、3日間だけでも小麦の摂取を控えてみることをお勧めします。これを習慣化することで、より良い腸内環境が実現できるかもしれません。今後も「リセット腸活」に関連する健康法は、多くの人々の間で広がっていくと期待されます。