コラーゲン摂取は30代から必要！医師が明かす理由と効果的な摂取法

コラーゲン摂取の重要性と医師の意見

加齢に伴う体の変化は避けられませんが、その中でも特に重要なのがコラーゲンの減少です。福岡の株式会社花織が実施した「加齢とコラーゲン摂取」に関する調査では、医師の約9割がコラーゲン減少が健康や美容に及ぼす影響は大きいと考えています。特に、関節痛や肌のたるみといった問題が懸念されています。

調査の概要

この調査は、2025年2月19日から20日にかけて行われ、1,026人の医師が参加しました。この調査の中で、加齢とコラーゲンの関係が詳細に分析されました。

コラーゲンの減少による影響

調査では、'コラーゲンの減少が健康や美容にどのような影響を及ぼすか'という質問がされました。結果は驚くべきもので、最も多い回答が'関節痛発症のリスク'で42.2%、次いで'骨密度の減少'が40.0%、'皮膚のたるみやシワの増加'が38.5%という結果でした。これは、コラーゲンが体の様々な部分において重要な役割を果たしていることを示しています。

いつからコラーゲンを意識すべきか？

医師に'コラーゲンの摂取を意識すべき年齢'を尋ねたところ、最も多い回答が'30代'で35.8%、次いで'40代'が32.3%、'20代'が14.8%でした。これは、30代からコラーゲン摂取への意識を高めることが重要であることを示唆しています。

効果的な摂取方法

医師が推奨するコラーゲン摂取方法は、食事からの摂取が最も効果的とされていますが、サプリメントやドリンクも人気です。調査によると、コラーゲンを意識的に摂取することが、骨密度の低下や肌の問題を抱えた人、運動を定期的に行う人にとって有効であるとされています。

サプリメント選びのポイント

サプリメントを選ぶ際の重要なポイントは'吸収率'で、約70.7%の医師がこれを重視しています。また、原料の品質や配合量も重要視されており、リポソーム化された製品は吸収率が高いとされています。

リポソーム化技術

リポソーム化の技術により、栄養素が腸までしっかり届く効率的なサプリメントが増えてきています。調査結果によると、リポソーム化されたサプリメントの吸収率は通常の2倍から3倍であると多くの医師が考えています。また、継続的な摂取が重要であるとも指摘されています。約97.7%の医師が、サプリメントを効果的に活用するためには継続的な摂取が必要だと答えました。