心理カウンセラーが贈る！新刊『もうガマンしない』で自分らしさを取り戻そう

誰かのために我慢しない人生を

この度、株式会社主婦の友社から新刊『もう誰かのためにガマンしなくていい自分らしさを取り戻す図太いメンタルになる方法』が2024年11月27日に発売されます。著者は人気心理カウンセラーのるろうにさんです。彼女はYouTubeチャンネルで約25万人の登録者を抱え、多くの人々に心理的サポートを提供してきました。

優しい気遣いに隠された悩み

「優しい気遣いさん」とは、他人の気持ちや都合ばかりを優先し、自分を犠牲にしてしまう傾向のある方を指します。例えば、相手に合わせたり、トラブルを避けるために自分の本音を抑え込んでしまうことが頻繁にあります。この本では、そうした方々がどのようにして自分らしい心を取り戻すかに焦点が当てられています。

このような悩みを抱える方に向けて、るろうにさんは新刊で次のようなことを提案しています。具体的には、「自分さえガマンすれば丸く収まる」と無理をしてしまうことや、相手の機嫌を損ねないように気を使うことが繰り返されると、やがて心が疲弊してしまいます。

自分を大切にするための5つのステップ

本書では、「図太いメンタルになる」という概念が詳しく説明されています。ここで言う図太いメンタルとは、無神経や図々しさではなく、周囲のネガティブな影響を受けずに平然としていられる力のことです。そのためには以下の5つの要素を身につけることが重要です。

1. しなやかさ - 凹んでもすぐに立ち直れる能力
2. おおらかさ - 細かいことを気にしない心
3. 潔さ - 執着を手放す力
4. したたかさ - 他人の目を恐れない自信
5. たくましさ - 困難に負けない精神力

これらのステップを習得することで、気疲れを軽減し、自分自身を大切にする生き方にシフトすることができるでしょう。

るろうにさんの経験を基にしたメッセージ

著者のるろうにさんも、かつては他人の目を気にしすぎて自分らしさを発揮できない生活を送っていました。しかし、図太いメンタルを手に入れることで、自分の生き方を見直し、充実した人生を送るようになったと語ります。彼女の目指すところは、「他人の目に左右されずに、自分に正直に生きること」です。

この本を手に取ることで、読者は「やりたくないことは断る」「ハラスメントに動じない」強さを身につけることが出来るはずです。特に、他人の気持ちを優先するあまり、自己犠牲的になってしまっている方々には強烈なメッセージとなるでしょう。