科学的根拠に基づく習慣化マニュアル『すごい習慣大百科』が大ヒット！

SBクリエイティブ株式会社から2025年7月に発行された『科学的に証明されたすごい習慣大百科』が、発売からわずか5カ月で40万部以上を売り上げる快挙を達成しています。この書籍は全国の主要書店でも続々とランキングの首位を獲得しており、特に丸善ジュンク堂書店では、2025年に最も販売数の多い単行本にも輝いています。この本がどのように多くの人々に支持されるに至ったのか、その秘密に迫ります。

ハーバードやスタンフォードの知見を集約

本書には、ハーバード大学やスタンフォード大学を始めとする世界的な研究機関で実証された112の「習慣化テクニック」がまとめられています。これらのテクニックは、どなたでも実践できるシンプルなものばかりで、仕事や勉強、ダイエット、健康管理、目標達成といったさまざまな分野にわたって適用可能です。読者からは「効果が実感できた」「習慣を見直すきっかけになった」「読みやすい」という声が寄せられ、特にSNS上での拡散が大きな話題となっています。

さらに、Amazonの和書総合ランキングでも1位（10/10付）を獲得するなど、今話題の一冊となっています。紀伊國屋書店では10月から2か月連続でビジネス書のランキングでも1位を獲得し、全国の書店でその人気が広がり続けています。

新年にオススメの習慣化メソッド

書籍の中では、新年に取り入れやすい習慣化メソッドも紹介されています。様々な種類の習慣化法から、特にオススメなメソッドをいくつかピックアップしてご紹介します。

1. ダイエット関連の習慣改良
おでこを30秒間トントンと叩くことで、食欲を抑えられることが研究によって証明されています。

2. 脳内食事の活用
食べることを想像することで、実際の食事量を抑える方法も効果的です。

3. お金を擬人化し貯金を促進
お金を人間のように感じることで、より貯金意識が高まるという研究の結果があります。

4. 性格に合った貯蓄法の選択
自身の性格特性を考慮して、最適な貯蓄方法を選ぶことが貯蓄効果を向上させます。

著者プロフィール

この画期的な書籍を手掛けたのは、明治大学法学部の教授、堀田秀吾氏です。彼は1999年にシカゴ大学で言語学博士号を取得後、様々な大学で教鞭を執りつつ、科学を駆使した自己啓発やストレスコントロールに関する著書を合わせて70冊以上出版しています。また、彼は「チコちゃんに叱られる！」や「ホンマでっか!?TV」といったテレビ番組にも出演しており、多方面での活躍でも知られています。

書籍の詳細について

『科学的に証明されたすごい習慣大百科』は、勉強からダイエット、貯金、目標達成まで、あらゆる成功のカギは「習慣化」にあると説いています。正しい習慣を身につけるためにはエビデンスに基づいたアプローチが不可欠であり、各テクニックは視覚的にもわかりやすい図解が豊富で、情報収集にも役立ちます。この本を手に取り、習慣化に挑戦してみてください。

- 書名: 『科学的に証明されたすごい習慣大百科』
- 著者: 堀田秀吾
- 発売日: 2025年7月
- 定価: 1,760円（本体1,600円+税10%）