エニタイムフィットネスのウェブマガジン最新号が登場！健康を身近に

エニタイムフィットネスのウェブマガジン最新号が登場！

24時間営業のフィットネスジム「エニタイムフィットネス」の運営するウェブマガジン「HEALTHIER MAGAZINE」が8月号を更新しました。この月の特集では、心と体に良い影響を与える運動の重要性や、日常生活に取り入れやすい健康法について深堀りしています。

運動と脳の関係

特集記事の一つでは、関西福祉科学大学の重森健太教授にインタビューを行い、運動が脳にどのような影響を与えるのかを探りました。運動後に気分が晴れるのはなぜなのか？私たちの脳内では、運動によって脳内物質が放出され、ストレス軽減や心理的安定をもたらすことが分かっています。

運動している時に分泌されるエンドルフィンやセロトニンは、気持ちを明るくし、ストレスを和らげる役割を持っています。そのため、気持ちが落ち込んだ時には体を動かしてみることが推奨されます。

タニタとのコラボレーション

もう一つの特集では、株式会社タニタ食堂の管理栄養士、小武内沙織さんに、健康作りでの「はかる」という行動の重要性について教えていただきました。体重や食事のバランスを定期的に記録することで、自分の健康状態を理解しやすくなります。この「はかる」ことが、体づくりを実践する第一歩につながるとされています。

食事や運動、休養のバランスを取ることが、健康に対する意識を高める鍵です。毎日の小さな努力が、将来の健康を形作るのです。

日焼け後のアフターケア

夏の強い日差しの中で、思わぬ日焼けをしてしまった方もいるのでは？日焼け後のアフターケアとして、@cosmeビューティーアドバイザーの福井智之さんが推奨する日焼け後のケア商品を紹介します。シミやシワの原因になる日焼けは、しっかりとしたケアが重要です。日焼けをしたら、早めの手当てがカギになります。

夏のレジャーを楽しむためにも、しっかりとしたスキンケアを心掛けましょう。

ヘルシアマガジンについて

「HEALTHIER MAGAZINE」は、「誰もが健康的に暮らせる社会の実現」を目指すエニタイムフィットネスの公式ウェブマガジンです。健康についての多様な情報を発信し、読者の皆さんがより良い日常を送れるようサポートします。心と体を大切にするための情報が満載のこのマガジンをぜひチェックしてください。

今後も「HEALTHIER MAGAZINE」を通じて、健康に関する知識を深め、日常生活に役立てていきましょう！