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新年の新習慣：ストレッチ＆瞑想によるリフレッシュのすすめ

新年の始まりに、心身をリフレッシュするためのイベントが表参道のダイエット専門ジム「808TOKYO」で開催されます。このストレッチ＆瞑想のイベント【～ 心身を整えるMe Time ～】は、頑張るあなたにとってのストレス解放の場です。明治神宮前駅から徒歩1分、詳しいアクセスはお店のホームページで確認できます。

現代社会の疲れをリセットする場所

私たちの生活は、テクノロジーの進化により効率的になった反面、心と体に多くのストレスを抱えるようになりました。特に、日本人は自分を労わることが苦手であるため、心身の疲れが蓄積しやすい傾向があります。日々の忙しさや仕事、SNSとの関わりの中で、心の余裕がなくなってしまうことも珍しくありません。

このイベントは、そんな現代人に向けて、「心地良い自分」を取り戻す時間を提供します。ストレッチと瞑想を通じて、心身の疲れを解消し、リフレッシュできる内容が用意されています。参加者は、少人数制で進められるため、初めての方でも安心して取り組むことができます。

ストレッチ＆瞑想の効果とは？

ストレッチや瞑想には、以下のような素晴らしい効果が期待できます：

• - ストレスや疲れのリセット
• - 睡眠の質が向上し、毎日の目覚めが快適に
• - 姿勢が整い、身体の美しさが引き出される
• - ポジティブな気持ちが育まれ、心に余裕が生まれる
• - 集中力が高まり、仕事の効率もアップ

（※個人差があります。）

イベント詳細と参加方法

• - 開催日：1月9日、14日、17日、20日、23日、24日、26日、29日
• - 時間：1クラス50分
• - 人数：1クラス5名
• - 料金：1,500円（税込）
• - 持ち物：動きやすい服装と水分

ご予約は、先着順となっていますので、早めの申し込みをお勧めします。お申し込みやキャンセルは前日14時まで可能です。

講師の紹介

講師は、フィットネスとメンタルヘルスの専門家、稲田亜矢子さんです。彼女は新体操選手として活躍し、科学的な知識と実体験を元に、参加者の心身の健康をサポートします。

まとめ

新年のスタートにこそ、自分自身を見つめ直し、心身を整える時間を持つことが大切です。自分へのご褒美タイム、「Me Time」を大切にして、ストレスを解放し、ポジティブな気持ちを取り戻しましょう。みなさんのご参加を心よりお待ちしております！

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