三児の母がマイナス27kgを達成したダイエットの秘密と方法

6歳、4歳、そして1歳の子供を育てる“なーみん”は、体重75.9kg・体脂肪率38.5％という状況から脱却を決意しました。子育てに追われる日々の中、体型への不安を抱え、人生で初めて本格的なダイエットに挑むことになりました。

彼女は、自分自身が幸せになるためのダイエットを目指し、100日間の挑戦をSNS、特にInstagramで発信することにしました。取り組みを発表することで、自身を鼓舞し、フォロワーと共感を得ていく方針です。

SNSで共感を呼ぶダイエット記録

インスタグラムでの挑戦記が話題となり、なーみんは注目を浴びる人気アカウントに成長しました。彼女の明るいキャラクターや頑張る姿は、多くの人々の心をつかみ、フォロワーの応援を受けながらダイエットを続けることができたのです。

挑戦の結果、彼女は100日間で体重を18.9kgも減らし、最終的には10か月間で27kgの減量に成功しました。この過程には多くの試練があったものの、彼女はその記録を詳細に綴り、努力の成果をしっかりと形にしました。

多彩なダイエット方法を公開

本書では、なーみんが実践した20種類以上のダイエット方法を日記形式で紹介しています。腸の大掃除を図る「ファスティング＆梅流し」や、筋トレと共に行った「なかやまきんに君生活」、さらには数々の食事法など、各アプローチの効果や注意点も明示されています。

具体的には、1週間で腹筋が見えるようになると言われる「11時腹筋トレーニング」、そして専属トレーナーとしてChatGPTを利用した「ChatGPTダイエット」など、独自の方法論が本書に詰め込まれています。これにより、単なる情報提供に留まらない、実践者ならではのリアルな体験に基づいたノウハウが提供されています。

無理なく続けられる習慣を身に付ける

なーみんは、ダイエットにおいて重要なポイントとして「続けること」が挙げられると語ります。辛いだけのダイエットではなく、楽しく続けられる習慣づくりが必要です。本書では、ダイエットの最終結論として、無理なく実践できる内容が紹介されています。

「ダイエットレベルゼロ」から始める方法から独自の食べやせメソッド、さらには「これだけでOK」といった宅トレを提唱しています。日常生活に取り入れやすい内容で、読むだけでモチベーションが高まることでしょう。

ダイエットの最終結論と今後の活動

最後に、なーみんは自身の成功体験をもとに「なーみんダイエット部」を結成しました。興味のある方はともにダイエットに取り組むコミュニティに参加し、楽しみながら努力しましょう。彼女のInstagramアカウント＠nahmin.dietをフォローすれば、最新情報や共感できる投稿も見ることができます。本書は、ただのダイエット本ではなく、挑戦したすべての人々を鼓舞する内容となっています。

発売日は2025年9月26日。より多くの方々がこの挑戦の軌跡から何を得られるか、非常に楽しみです。