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梅雨の心身をリフレッシュ！ストレッチと瞑想の効果

梅雨の季節が近づくにつれ、低気圧や湿度の影響で心身に疲労感を感じる人が増えます。特に、からだのダルさや心のモヤモヤは、この時期特有のもの。そこで、表参道に位置するダイエット専門のパーソナルトレーニングジム「808TOKYO」が提供する「心身を整えるMe Time」のストレッチ＆瞑想クラスが注目されています。これから7月の予約が始まりました。

自分へのご褒美タイム

このクラスは、心地よい自分を取り戻すための「ご褒美タイム」をテーマにしています。身体を丁寧に伸ばすストレッチや、穏やかな空気を取り入れる呼吸瞑想によって、日常生活からのストレス解放を目指します。「Me Time」を通じて、自分自身に優しい時間を過ごしましょう。

ストレッチ＆瞑想の効果

・ストレスや疲れをリセットする。
・睡眠の質を向上させ、快適な目覚めを促進。
・姿勢を整え、スタイルアップを図る。
・心に余裕が生まれ、前向きに物事を捉える力を与える。
・集中力を高め、仕事も効率的に。
・食欲をコントロールし、ダイエット効果も期待できる。

これらの効果は、個人差がありますが、多くの方が実感している嬉しい結果です。

梅雨の季節にこそ自律神経を整える

梅雨時期は自律神経が不安定になりやすく、倦怠感やむくみなどの不調を感じることが多いです。この「心身を整えるMe Time」のストレッチや瞑想を体験することで、乱れた自律神経にアプローチし、体調を整えることができます。少人数制のクラスは、初心者の方にも優しく設計されており、体が硬い方や瞑想が初めての方も安心して参加できます。

自分を大切にする習慣を

自分自身を労わるケアの習慣を身につけることで、どんな日でも心地良く穏やかに過ごせる自分を取り戻しましょう。今、7月の予約を受け付けていますので、ぜひお申し込みください。

クラスの詳細

• - 内容：ストレッチ・瞑想
• - 対象：18歳以上
• - 人数：1クラス5名（先着順）
• - 時間：1クラス50分
• - 金額：1,500円(税込)
• - 支払い方法：当日現金払い
• - 持ち物：動きやすい服装・必要な方はお水

開催スケジュール

2026年7月の各開催日程や時間は、808TOKYOの公式サイトをご確認ください。もともとの心地よい自分を取り戻し、明るい日々を迎えるお手伝いをいたします。

講師：稲田 亜矢子

講師は新体操での経験を持つ稲田氏で、彼女自身が瞑想に出会ったのは16歳の頃。新体操選手として活躍する中で、メンタルトレーニングの重要性を実感し、さらに運動と心のケアを深く学び続けています。心身の健康や生活の質を向上させたい方は、ぜひ彼女のクラスを体験してみてください。

スタジオアクセス

「808TOKYO」は明治神宮前駅から徒歩1分、原宿駅からも徒歩7分の便利な立地です。梅雨の疲れを感じる前に、ストレッチ＆瞑想で心も身体もリフレッシュしましょう。予約は公式サイトから可能です。ご参加をお待ちしております！

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