管理部門・士業の睡眠実態調査：理想と現実のギャップとは

管理部門・士業の睡眠実態調査：理想の時間と実態のギャップ

2024年7月22日から28日にかけて、株式会社MS-Japanが全国の管理部門と士業に従事する375名を対象に、睡眠に関する実態調査を行いました。この調査は、管理部門や士業で働く人々の就業環境をより良く理解するために設定され、興味深い結果が得られました。以下では、調査の詳細を紹介します。

普段の睡眠時間の実態

調査の結果、普段の睡眠時間について「5時間以上6時間未満」と答えた人が41.1%で最も多く、全体の57.1%が厚生労働省が推奨する睡眠時間である6時間以上を確保できていないことが分かりました。この結果は特に年代ごとに明確で、20代や30代は「6時間以上7時間未満」が一般的でしたが、40代や50代以上では「5時間以上6時間未満」が最も多い結果でした。また、年代が上がるにつれて、充実した睡眠時間を確保できていない人の割合も増加していました。

男女別に見た場合、男性の18.1%、女性の10.1%が「5時間未満」と回答しましたが、女性の半数は「5時間以上6時間未満」に留まっています。このことは、女性の方が多少の眠り不足に悩まされていることを示唆しています。

睡眠時間に対する満足度

次に、普段の睡眠時間に対してどれくらい満足しているかを尋ねると、6割近くが「不満」を感じているという結果が明らかになりました。「どちらかというと不満」が40.3%、「非常に不満」が19.7%と報告され、睡眠不足が多くの人に影響を及ぼしていることがよく分かります。特に6時間未満の睡眠を得ている人は、不満を抱える傾向が高いことが確認されました。

理想の睡眠時間とは

調査の結果、理想的な睡眠時間については、「7時間以上8時間未満」と回答した人が48.0%を占めており、この理想と実態には大きな乖離が見られました。普段の睡眠時間で「7時間以上8時間未満」と答えたのはわずか10.4%で、意識と実際の差が明らかです。これらのことからも、仕事の忙しさやストレスにより、理想の睡眠時間を実現できていないことが窺えます。

寝つきの悪さを感じる人々

さらに、52.0%の人が「寝つきが悪い」と感じているとの結果も出ました。特に若い世代の20代・30代で、62.2%がこの問題を抱えていることが見えてきました。男女別では、特に女性が69.7%で多く、男性の46.3%を大きく上回っています。このことは、女性にとって寝つきの悪さがより深刻な問題であることを示しています。

寝つきが悪い要因として、最も多く挙げられたのは「仕事のストレス」で、全体の62.5%がこれを選びました。続いて、「寝る環境」に関する要因（35.9%）や、「生活リズムの乱れ」（35.4%）も重要な要素として認識されています。

結論

これらの調査結果から、管理部門や士業に従事する人々は、理想の睡眠を得られずにいること、そして、それによって多くの不満を抱えていることが明らかになりました。特に「仕事のストレス」は、良質な睡眠を妨げる主な要因として浮上しています。これらの情報は、労働環境の改善に向けた重要な指標となり、企業や個人が睡眠に対する意識を高める必要性を示唆しています。詳細な調査結果は、MS-Japanのニュースリリースで確認できます。