習慣化に悩む人々の実態調査結果を発表！継続のカギは仲間の存在か

習慣化に関する実態調査から見えた課題とサポート

株式会社日本デザインが実施した『習慣化・学びに関する実態調査』から、我々の習慣化の取り組みに関する興味深い事実が明らかになりました。この調査は、習慣化や学びに関心を持つ235名を対象に行われ、彼らの習慣化に対する意識や挑戦の実態についてのデータが収集されました。

現代人が続けたい習慣

調査の結果、最も多くの人が「続けたい・身につけたい」と考えている習慣は、62.1%が選んだ「運動・筋トレ」でした。次いで「新しいスキルの習得」が61.3%、「睡眠・生活リズムの改善」が60.9%で続きました。さらに、「勉強・資格取得」や「読書」も人気があり、これらの結果から健康や自己啓発に対する高い関心が感じられます。

挫折の現実

しかし、そんな希望に満ちた試みもむなしく、実に95.3%の人が習慣化や学びに挑戦した際に挫折した経験を持っています。このうち69.8%が「何度もある」と回答しており、多くの人が繰り返しその壁にぶつかっている実状が浮かび上がります。挫折に至る期間も短く、約56.7%の人が開始から1週間以内に挑戦を断念しています。挫折の理由で最も多かったのは「意志・やる気が続かなかった」で、時間の制約や、目に見える成果が得られなかったことも要因として浮かび上がりました。

継続のためのサポート

では、どうすれば習慣化を成功させることができるのでしょうか？調査結果によれば、「一緒に取り組む仲間」が63.4%で最も支持を集めており、次に「成果が実感できる目標設定」が57.9%、続いて「進捗を可視化できる仕組み」が50.6%と続きます。このことから、仲間と共に学び、励まし合う環境が貴重であることが示されています。受講者が孤立せず、進捗を一緒に管理できる仕組みを持つことが重要です。

環境設計がカギ

習慣化や学びをサポートするためには、環境設計が不可欠です。意志ややる気だけでなく、目標設定や仲間の存在、さらには伴走者の助けを得ることが成功のカギとなるでしょう。これには、株式会社日本デザインが提唱する「継続の技術」が役立ちます。自身の意志だけでなく、包括的な環境を整えることで、習慣化をより実現可能にする取り組みが必要です。

今後も、社会人のスキル向上に向けた支援を行うことで、「始める」ことだけでなく「続けられる」ための具体的な策を提供していくことが求められています。