高田馬場で開催！日常をトレーニングにするワークショップ

高田馬場で叶える「丁寧な暮らし」×「体力おばけ」

2026年4月12日、エシカルセレクトショップ「Nature高田馬場」にて、ワークショップ『「日常がトレーニングになる」体力おばけエクササイズ』が開催されます。このイベントは、身体作りをサステナブルな形で促進することを目的としており、無理なく運動を日常の習慣に取り入れる方法を提案します。

なぜ今、運動が必要か？

現在、リモートワークや美容意識の高まりにより、運動に対する意識が高まる一方で、運動することが難しい状況にある方も多いのが現実です。特に仕事や家事、育児に忙しい「あなただけではありません」。調査によると、運動を取り入れにくい状況にある方々が多いことが分かっています。

運動不足の実情

スポーツ庁の調査では、勤務先で運動の取り組みが行われているかどうかが、スポーツ実施率に大きな影響を与えると報告されています。特に「子育て世帯」や「運動の取り組みがない職場」で働く人々は運動不足に陥りがちです。忙しい日常の中でも、意識的に運動習慣を取り入れることが必要です。

ワークショップの内容

このワークショップでは、前半にトレーナー同士のミニ講義があり、その後に実践的なエクササイズを体験することができます。「日常の動きをエクササイズへ」というテーマのもと、手軽に日常に取り入れられる運動方法が紹介されます。

専門家の指導

雑誌『Tarzan』の監修を受けたトレーナーが直接指導。澤木一貴氏（サワキジム代表）や山下三輝氏（健康経営アドバイザー）が、短時間で効果的な身体作りの秘訣を解説します。

体力おばけのすすめ

「体力おばけ」という新しいコンセプトのもと、日常的な体の使い方を学ぶことで、例えば「駅の階段が楽に登れる」ようになる、または「デスクワーク後に腰が楽になる」といった体験ができるかもしれません。これらの体験は、単なる運動以上の価値をもたらします。

イベント詳細

- 日時: 2026年4月12日（日）18:30〜20:00（18:15受付開始）
- 場所: studio arty 高田馬場
- 住所: 東京都新宿区高田馬場3-5-3 第90東京ビル2階
- 参加費: 3,000円
- 申し込み: 申し込みフォーム

しっかりとした基盤

このイベントは、アロマやオーガニックプロダクトを取り入れた健康的なライフスタイルの提案に加え、身体と心の両方から整えていく方法を模索します。内面的なアプローチと外面的なアプローチをそれぞれの専門家が訴求し、あなたのライフスタイルの質を向上させる手助けを行います。

「体力おばけ」になるための第一歩を、ぜひ高田馬場から始めましょう。