新年の健康をサポート！断食リトリートで腸内環境を整えよう

年末年始は、楽しいイベントが多く、つい食べ過ぎてしまうことが増えます。また、寒さによって運動不足に陥ることもしばしば。そんな時期におすすめなのが、静岡県伊東市にある「やすらぎの里」が提供する新年限定の断食リトリートプログラムです。

このリトリートは、単なるダイエットではなく、内臓の休息を意識した内容となっています。大沢剛代表は「まずは食べすぎた体を休ませることが重要」と語っています。この考えのもと、暴飲暴食によって疲弊した体を、内側から整える滞在を提案するのです。

なぜ腸を休ませることが重要なのか

新年を迎えると、目標を持って新たなスタートを切りたくなりますが、年末年始の生活は胃腸に多くの負担をかけてしまいます。特に、近代社会では忙しさや情報の多さで胃腸を休める時間が失われがちです。やすらぎの里では、こうした現代人の生活に注目し、「休む」ことの重要性を再認識させるプログラムを実施します。

やすらぎの里の「腸をいたわる3つのアプローチ」

1. 引く食事で、胃腸を休ませる（断食・養生食）
定められた期間中は消化を助ける食事を控え、胃腸を休める時間を設けます。回復期には体に優しい養生食を提供し、健康的な食生活を見直すきっかけを提供。

2. 温める習慣で、体をゆるめる（温泉・施術）
参加者は、天然温泉やお腹を温める施術を通じて、体が冷えたり緊張したりするのを和らげることができます。内側から体をいたわる感覚が体験できるのです。

3. 緩める時間で、心身のバランスを整える（静かな環境）
スマートフォンや日常のストレスから解放され、自然に囲まれた環境で過ごすことで心身をリフレッシュできます。これが、睡眠の質や生活リズムを見直すきっかけにもなります。