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働く女性の健康維持に必要な栄養素とその摂取法

多忙な日常の中で、自分の健康を後回しにしてしまうことはありませんか？特に働く30〜50代の女性は、身体の不調を訴えることが増えてきています。在宅勤務が増える昨今、ストレスや身体の疲れをどう解消するかが課題です。そこで、今回は身体の不調の原因と、それに伴う必要な栄養素について調査結果を基にご紹介します。

身体の不調を訴える女性の増加

最近の調査によれば、身体の不調を訴える女性患者はこの5年間で増加しており、その多くが「疲労感がとれない」といった症状を抱えています。また、貧血や寝付きが悪いという悩みも少なくありません。これらの症状に関連して、内科医が考える不足している栄養素は「ミネラル」「炭水化物」「たんぱく質」の3つです。

不足しがちな栄養素

内科医が特に指摘する不調の根源は、主に以下の3つの栄養素です。
1. ミネラル：47.4%の医師が不調の原因としてあげています。
2. 炭水化物：36.0%の医師が不足を指摘。
3. たんぱく質：32.9%が不足していると考えています。
これらの栄養素は、身体機能の維持や免疫力の向上に重要な役割を果たします。

ミネラルによる健康維持

免疫力を高めるために、最も重要な栄養素は「ミネラル」です。調査でも81.1%の医師が、免疫力向上に効果的な栄養素があると答え、その内57.9%がミネラルと答えています。日本人女性の多くが不足している要素の一つに鉄分があり、これは身体の隅々に酸素を届けるために欠かせません。また、ミネラルは体内で生成できないため、毎日の食事から摂取することが不可欠です。

医師が意識して摂るミネラル

驚くべきことに、調査対象である内科医の90%が自分自身の健康維持のために意識してミネラルを摂取していると回答しました。意識している理由は、「栄養素が不足するため」「健康維持につながるから」と様々です。特に多く挙げられたミネラルには、マグネシウム、鉄、カリウムがあります。

じゃあどう摂るのか？

そんな中、株式会社ミネラル創和が販売する「ベースミネラル＋Fe」は、忙しい方に最適なサプリメントです。この製品は、53種類以上のミネラルを含有しており、特に鉄分を補う効果に特化しています。健康、美容を気にかける方にとても人気です。使用方法は、多くの水で希釈して飲むか、料理に振りかけるだけと簡単です。これにより、忙しい毎日の中でも手軽に栄養を摂ることが可能です。

まとめ

近年、身体の不調の原因として特定される栄養素が出揃いました。特にミネラルは、健康を維持するためには欠かせない要素です。内科医自身も意識して摂取しているわけですから、あなたも日々の生活にミネラルの摂取を取り入れて、心身の健康を気遣ってみてはいかがでしょうか。この機会に「ベースミネラル＋Fe」を試してみて、栄養バランスを整えましょう。

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Wiki3: ミネラル 株式会社ミネラル創和 ベースミネラル＋Fe