たった1分で体と心が若返る！新刊『体も心も若返る1分体操』が発売

短時間で変わる！『体も心も若返る1分体操』

2024年12月24日、株式会社秀和システムから新刊『体も心も若返る1分体操』が発売されます。本書は、ギネス認定の開脚女王であり、総フォロワー数28万人を誇るヨガ講師のあゆみかんが、20年の経験を元にした体操を紹介しています。SNSでの人気も凄まじく、総再生数は2億回を超え、その内容が書籍としてまとめられることになりました。

一日たった1分で可能になる自信と健康

本書では、34種類の体操が提案されており、短時間で行える内容ながら、効果は驚くほど大きいとされています。特に重要なのは、毎日1分という短い時間でも継続することで、自分自身の内面にも良い変化をもたらすことです。やる気を引き出したり、不安を解消したりといった心の面でもサポートしてくれるのです。

体操の特徴

体操は、Part2の動の体操とPart3の静の体操に分かれており、利用者は自分の気分や体調に応じて選ぶことができます。元気な時には体を動かす体操がおすすめで、一方でリラックスを重視したい時には静の体操が効果的です。これにより、自分のライフスタイルに合わせた運動が可能になると言えます。

QRコードでわかりやすさ抜群

本書には、一部の体操にはQRコードが付いていますので、実際に見ながら行うことができ、初めての方でも安心です。体操を行う際には、特にリラックスできる体操の紹介があり、ストレスを軽減しながら心と体の調和を図ることが可能です。

著者のあゆみかんさんは、息抜きやリフレッシュの時間にこの体操を取り入れているとのこと。忙しい日常生活の中にも、ちょっとした隙間時間を利用して取り組むことができる内容になっています。

ヨガと瞑想に基づいた健康法

渡邉有優美さん（あゆみかん）は、これまで指導してきた人数が延べ1万人を超え、豊富な経験が本書に生かされています。著者自身も心理的な変化を感じた体験から、体操を通じて幸せを広めるプロジェクトに取り組んでいます。この本では、ただの運動ではなく、心も一緒に整える重要性が説かれています。

本書は全国書店及びネット書店で販売されており、定価1650円（税込）で提供されています。また、Amazonで購入した方には特典画像も用意されているので、ファンにとっては嬉しいプレゼントになります。