腎臓の健康があなたの若さを左右する！老化を防ぐ秘訣とは

腎臓の健康があなたの若さを左右する！

2025年11月30日（日）朝7時に放送予定の『健康カプセル！ゲンキの時間』では、腎臓が老化に与える影響について深く掘り下げます。メインMCの石丸幹二さんと、サブMCの坂下千里子さんが、人生100年時代における腎臓の役割とその保護法を紹介します。

腎臓の基礎知識

腎臓は、体内の血液をろ過する重要な役割を担っています。この臓器が健やかであることは、全身の健康にも直結しています。腎臓は「沈黙の臓器」とも呼ばれ、自覚症状がほとんどありません。
そのため、慢性腎臓病は早期に発見されにくく、進行すると深刻な健康問題を引き起こすことがあります。日本では、成人の約5人に1人がこの病にかかっているとされています。

腎機能の低下原因

腎機能が低下する原因は多岐にわたりますが、高血圧や糖尿病が主な要因です。加齢に伴い、腎臓の機能も低下するため、特に注目が必要です。

健康診断での腎機能チェック

健康診断で測定される「eGFR値」を知っていますか？これは、腎臓のろ過能力を示す指標で、値が低いと腎機能が低下していることを意味します。定期的に健康診断を受け、数値を確認することが重要です。

日常生活に潜む危険サイン

日常生活の中で、腎機能低下を示す危険なサインに気を付ける必要があります。例えば、疲れやすさ、むくみ、頻尿や排尿時の痛みなど、これらは腎機能に関連する可能性があります。

慢性腎臓病と尿毒症

腎臓病の進行段階である「尿毒症」は、腎機能が大幅に低下すると起こります。この状態になると、体内に有害な物質が蓄積し、さらなる健康リスクを引き起こします。

腎臓を守るためにできること

腎臓の健康を保つためには、食生活の見直しや運動習慣の改善、十分な水分補給が欠かせません。また、定期的な検診を受けることも重要です。

注意すべき病気との見分け方

腎機能低下は、他の病気と誤解されることもあります。例えば、前立腺肥大症や過活動膀胱といった症状が、腎機能に関連している場合も多くあります。
これらの症状に心当たりがある方は、専門医に相談することをお勧めします。

人生100年時代の腎臓を守る

今後ますます長寿社会が進む中で、腎臓の健康を維持することは、若々しさを保つために欠かせない要素です。自分の健康を守るために、腎臓に意識を向けることが、豊かな人生を送るための第一歩です。

放送後には、詳しい内容が番組HPにアーカイブされる予定ですので、興味のある方はぜひチェックしてみてください。

詳しくは番組の公式サイトをご覧ください。