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秋の定番、秋バテとは？

秋になると、気温が急激に変化する時期に突入します。この際、特に夏の冷房による疲れが蓄積され、身体の不調が現れることがあります。「なんとなくやる気がでない」「身体がだるい」といった症状が出やすく、これが「秋バテ」と呼ばれています。特に気温が下がると、普段より水分を摂取する機会が減り、知らず知らずのうちに脱水状態に陥ることもあるため、注意が必要です。

ホットヨガがもたらす効果

推薦するのが、株式会社LOIVEが運営する女性専用のホットヨガスタジオ「loIve」です。ホットヨガでは、高温多湿の環境で身体を動かすことで、発汗とリラックスを同時に体験できるため、身体のリズムを整えるのに最適です。

• - 身体を温める: ホットヨガは、筋肉を柔らかくし、血流を改善する効果があります。特に冷えた身体がだるさを感じる秋において、温めることは重要です。
• - 水分補給の促進: ヨガの前後に水分を補給することで、意識的に水分を摂取する習慣がつき、脱水状態を防ぐことができます。
• - リフレッシュタイム: ホットヨガのレッスンは、集中しながらリフレッシュする時間を提供し、ストレス緩和にも役立ちます。

loIveでのおすすめレッスン

loIveでは、秋の体調管理に対応した多彩なプログラムを用意しています。中でもおすすめの3つのレッスンを紹介します。

1. アロマリラックスヨガ: アロマの香りと深い呼吸で、心身をリラックスさせ、自律神経のバランスを整えます。秋の不安定な気候にぴったりです。

2. リンパデトックスヨガ: 発汗を促しながらリンパを流し、冷房による体のこわばりを解消します。身体のだるさから解放されやすくなる時間です。

3. 眠れるカラダに整えるフローヨガ: 呼吸に合わせた流れるような動きで、心を落ち着かせ、深い休息へと導いてくれます。特に秋に多い睡眠の乱れを和らげます。

loIveからのメッセージ

「 夏が終わったのに身体が重い」「やる気が出ない」と感じる方は、秋バテのサインかもしれません。loIveでは、ホットヨガを通じて身体を温め、リズムを整えるサポートをしています。自分自身のココロとカラダに向き合う時間を持ってみませんか？

loIveのスタジオについて

「わたしを好きになる」をテーマにした女性専用ホットヨガスタジオ。定番のヨガプログラムだけでなく、楽しい暗闇でのエクササイズ「Beat Drum Diet」や、相撲の動きを取り入れた「SUMO YOGA」といったユニークなプログラムも充実しています。全国には64店舗を展開中（2025年9月時点）。ぜひ、ロイブの公式サイトで詳細な情報をチェックしてください。 loIve公式サイト

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