親子の添い寝がもたらす睡眠の質への影響を調査

添い寝がもたらす影響とは？

昨今、子育て世帯における寝かしつけのスタイルとして「添い寝」が広がっています。しかし、近年この習慣には懸念が生じていることが多いという。特に「添い寝シンドローム」という言葉が注目されています。これは、添い寝が睡眠の質にさまざまな課題を引き起こす現象を指します。著名な寝具ブランド「NELL」を展開する株式会社Morghtは、全国の子育て世帯を対象に添い寝の実態とその影響に関する調査を行いました。

調査の概要

この調査は、全国の20～60代の男女1,100人を対象に実施されました。その結果、約69%の子育て世帯が子どもとの添い寝を実践しており、そのうち68.8%が毎日添い寝を行っていることが分かりました。この数字は、欧米の10%以下と比較すると非常に高いものです。

添い寝シンドロームの実態

調査結果から多くの家庭が添い寝の良さを感じている一方で、添い寝疲れと呼べる問題を抱えていることも見えてきました。毎日添い寝をしている大人の84%が睡眠の質に課題を感じており、子どもにおいても58%が同様の問題を抱えていることがわかります。

さらに、添い寝による振動が睡眠の妨げになると感じた人は75%と、多くの人がその影響を実感しています。このようなことから、添い寝シンドロームは、親と子どもだけでなく、大人同士の睡眠にも影響を及ぼすとされています。

心理的側面とポジティブな影響

添い寝には、心の安心感や幸福感を得られるポジティブな要素も存在します。調査に参加した親の95.1%が「添い寝は心理的にポジティブな影響を与えている」と答え、添い寝が家庭の絆を強める一助になっていることも浮き彫りになりました。

内村直尚先生によると、「添い寝シンドローム」への理解が不足している家庭が多く、子育て世帯538%が「添い寝による睡眠の質への悪影響」を認識していないとのことですが、逆にこのことが親子のコミュニケーションや安心感を損なわないようにするための手助けとなる場合もあるとのこと。

マットレスの選択が睡眠に与える影響

調査によると、使用するマットレスの素材によっても睡眠の質に差が現れます。特に、「NELLマットレス」を使用している家庭では、ポケットコイルの特性によって睡眠に関する課題が少ないことが示されています。ポケットコイルマットレスユーザーの中で「睡眠に課題を感じない」と答えた割合は14.3%と、他のマットレスと比較して高いことがわかりました。

これからは、心理的な価値と物理的な環境をうまく両立させ、より良い睡眠を確保するための工夫が必要です。例えば、振動を抑えるマットレス選びが重要であり、実際に「NELLマットレス」を利用することで快適な睡眠環境が得られたというデータがあります。

まとめ

本調査は、日本の家庭に取り入れられている添い寝が高い心理的価値を持っていることを示す一方で、睡眠環境には重要な課題が内在していることを浮き彫りにしました。今後は「添い寝シンドローム」の認知を進め、物理的な要因による睡眠の質を改善するための意識改革が求められます。特に適切なマットレスの選択が、その解決に向けた重要なステップとなることは間違いありません。