フリーアナウンサー河野景子さん推奨の新書『爪トレ』で心と爪をケア

脚光を浴びる新たなセルフケア法『爪トレ』

フリーアナウンサー・河野景子さんが推薦する新書『週1回5分！人生が変わるミラクル習慣爪トレ』が、2025年10月23日に刊行されました。この本は、忙しい日々の中でも手軽に実践できる爪のお手入れ法を提案しており、多くの人々に新たなセルフケアのスタイルを提供します。

著者のはないかなこさんは、28年間で約12万人の爪を見てきた経験を活かし、爪の健康が心理状態にどのように影響を及ぼすかを探ります。爪は身体や心の状態を物語る「鏡」として機能し、あなた自身を大切にする第一歩がここにあります。

特殊なアプローチによる爪のケア

本書では、週1回・わずか5分で実施できる「爪トレ」の方法が丁寧に解説されています。具体的には、爪の削り方、保湿、マッサージなど、日常生活に取り入れやすいテクニックが満載。これらはすべて、自宅で簡単にできるものばかりです。また、爪の健康を支えるための食事や生活習慣についても詳しく紹介されています。

日常の悩みを解決

さらに、読者が日常的に抱える爪に関する悩みにも応えています。例えば、割れやすい爪や、爪の正しい切り方、ささくれの影響、ネイルを施す際の手当て、爪のデコボコや縦筋・横筋など、具体的な問題に対するアプローチが掲載されています。これにより、読者は自分の爪としっかり向き合い、改善策を実践することが可能になります。