SNS利用者の74%が「SNS疲れ」を実感する調査結果

SNS利用者の疲れの実態が明らかに

最近、株式会社日本デザインが実施した調査によると、SNS利用者の74%が「SNS疲れ」を実感していることがわかりました。この調査では、SNSの利用実態やその影響に関するさまざまなデータが収集されています。

調査概要

調査は、2026年6月27日から30日の期間中にインターネットを介して実施され、SNSを利用する227人からの有効回答を得ました。調査では、日常的に使用するSNS、閲覧時間、利用目的、さらには「SNS疲れ」とその影響について詳しく分析されています。

SNSの主な利用状況

利用者の中で最も利用されているSNSは「LINE」で、93.8%の人が普段から利用しています。次いで「Instagram」が89.4%、続いて「YouTube」が76.7%となっています。これらのSNSは、主に友人や家族との交流や趣味の情報収集に使われていることが明らかになっています。

SNS閲覧時間

1日のSNS閲覧時間に関する質問では、「1〜2時間未満」と回答した人が30%と最も多く、続いて「30分〜1時間未満」の27.8%、「2〜3時間未満」の20.3%という結果が出ています。多くの人が日々この時間をSNSに費やしていることが示されています。

SNS疲れを感じる人たち

驚くべきことに、SNSを使用する人の74.4%が疲れを感じていると回答しました。具体的には「ときどきある」が51.5%、「よくある」が22.9%というデータで、この結果は多くの人々がSNSの利用によってストレスを感じていることを物語っています。

疲れの要因とその影響

SNS疲れの原因として最も多かったのは「情報量が多すぎて処理しきれない」と「だらだら見てしまうことによる罪悪感」の2つで、共に66.3%という結果になりました。また、SNSによる疲れが「睡眠の質の低下」や「集中力の低下」といった影響を及ぼしていることも調査結果から明らかになりました。実際、49.4%の人が睡眠の質が悪化し、49.4%が集中力が落ちたと感じています。

SNSの減少意図

さらに、SNSを「辞めよう・減らそう」と思ったことがある人は65.6%にも上りましたが、実際にSNSを減らすことができた人は45.0%にとどまる結果となりました。多くの人が減らしたいという気持ちを抱える一方で、実行に移すのが難しい現実が浮かび上がっています。

良い変化とその実行手段

SNSを減らしたことで得られた良い変化としては、「時間に余裕ができた」という回答が52.2%を占め、また効果的だった取り組みは「通知オフやアプリの削除などの物理的な制限」が64.2%に上りました。このデータから、自己の意思だけではなく、環境を整えることが重要であると考えられます。

SNSを減らすきっかけ

最後に、SNSを減らすためには「没頭できる学びや目標」が56.1%と最も多く挙がり、続いて「SNS以外の趣味・活動」が50%を占めました。今後のSNSとの付き合い方を考える上で、こうした学びや活動の重要性が見えてきます。

本調査結果から、SNSは便利である一方、情報過多や長時間の利用に伴う疲れが多くの人々に影響を与えていることが分かりました。SNSとの健康的な付き合い方を見直すには、物理的な制限とともに没頭できる新たな趣味や目標を持つことが求められています。