話題のストレッチ法「胸椎伸展」が再重版、体の悩みを解消する新たなメソッド

再び注目を集める「胸椎伸展」

近年、健康や美容に関心を寄せる人々の間で注目を浴びているストレッチ法が、再び店頭に戻ってきました。2024年3月に発売された書籍『腰痛・ねこ背・巻き肩を解消！胸椎伸展10分寝るだけストレッチ』は、9月12日に重版されました。この本は、さまざまな体の悩みを抱える人々に向けて、手軽にできるストレッチメソッドを提供しています。特に、ウエストをスリムにする効果があると評判です。

ストレッチ法の効果がTVで紹介

9月10日放送のフジテレビ系『決断ひとり』では、人気のバラエティ番組の中で、エルフ荒川さんがこのストレッチ法を実践しました。6日間でウエストが4.1cm減少した彼女の驚きの結果は、多くの視聴者に衝撃を与えました。エルフ荒川さんは、「最高かもしれない」と興奮を隠しきれませんでした。

ストレッチの内容は簡単で、自宅のフォームローラーの上に寝転がるだけ。たった10分でできるため、忙しい現代人でも気軽に取り入れやすいのがポイントです。

体の悩みに幅広く対応

このストレッチ法の効果は、ぽっこりお腹を解消するだけにとどまりません。具体的な効果については、以下のような点が挙げられています。
下腹が凹み、バストトップが上がる
血行が改善され、冷え性が軽減
背中や腰のこりが緩和され、二の腕が細くなる
重度の肩こりが解消される
小顔効果や足が細くなる
更年期の症状の改善も期待できる

これらの効果により、多くの人が長年悩んできた体のトラブルから解放される可能性があるのです。

著者の石井久美子さん

著者の石井久美子さんは、世界的に有名なバレエ団「マリインスキー」に日本人として初めて入団したバレエダンサーとして知られています。その豊富な経験を基に、日々のレッスンや舞台での身体の使い方を研究し、自らの腰痛の悩みを解決するために編み出したのが「胸椎伸展」というストレッチ法です。

彼女は運営するバレエスクールやYouTubeを通じて、そのメソッドの数々を発信し、多くの反響を得てきました。本書では、ストレッチのポイントや注意点についても詳しく解説されており、より効果的に実践できるよう配慮されています。