科学が証明したヨガの効果！幸せホルモン向上とストレス軽減

科学が実証したヨガの驚きの効果

日本初、ヨガの効能を確実な科学で検証するプロジェクトが進行中です。最近、東京都内にて行われた検査で、ヨガの実践が幸せホルモン『セロトニン』の分泌を促し、ストレスホルモンの『コルチゾール』を著しく抑えることが明らかになりました。この研究は、特定のヨガが持つ内的な作用を探ることを目的とし、第三者機関による血液検査を通じて進められました。

検証の概要

今回の検証は、20代から40代のヨガ経験者女性12名を対象に行われました。採血は東邦大学名誉教授の有田秀穂氏が監修し、臨床検査センターで実施されました。参加者は1時間にわたって定められたヨガのフィジカル運動を行った後に採血。瞑想や呼吸法などは除外し、運動に限定した結果を得ています。

採血では以下の5項目が調べられました：

- セロトニン
- コルチゾール
- アドレナリン
- ノルアドレナリン
- ドーパミン

この厳密な検証プロセスにより、セロトニンの分泌は70%、コルチゾールの抑制はなんと90%という高水準で確認されました。

ヨガの持つ力

ヨガはその歴史的な背景から、リラクゼーションや精神的安定に寄与することが知られています。セロトニンは幸せを感じさせ、精神的な安定をもたらす重要なホルモン。コルチゾールはストレスに関与し、その抑制は免疫力向上につながるため、健康維持に不可欠です。

ヨガとメンタルヘルス

心の健康が叫ばれる昨今、日本では精神疾患や自殺者が増え続けています。この研究の成果は、ヨガがメンタルヘルスを支える重要なツールとしての可能性を示唆しています。心拍変動の測定や、少人数での厳選されたデータは、科学的な根拠をもってヨガの社会的価値を向上させる結果につながるでしょう。

今後の展開

ヨガの業界ではこれまで試みられてこなかった科学的データの収集が行われ、その結果は有効な医療データとして期待されています。今後は、検証を続けながら学会への論文提出や、医療機関での導入を図り、ヨガインストラクターの職業的信頼度を向上させることを目指します。また、血糖値の影響を調査する新たな取り組みも開始されており、今後の展開が楽しみです。

このような科学的なアプローチは、ヨガを一般社団法人や医療機関にとって信頼性の高い予防医学として広めるための基盤となるでしょう。