運動未経験者でも安心！バディトレのセミパーソナルHIITに迫る

バディトレのセミパーソナルHIITプログラム

セミパーソナルHIITの誕生

最近、運動を始めたいと考える人が増えていますが、多くの人がその一歩を踏み出せずにいます。特に運動経験がない方には、トレーニングに対する不安や孤独感が大きな障害となることが少なくありません。株式会社バディトレ（東京都渋谷区）が提供するセミパーソナルHIITプログラムは、こうした初心者のニーズに特化しています。運動未経験者でも安全に、そして効果的にHIITを始められるよう設計されています。

初心者の壁

運動を始めたいと思っても、多くの人が直面するのは、フォームへの不安、運動強度の調整が難しいこと、そして孤独感です。これらの心理的、身体的な壁が、継続を難しくしている要因となっています。バディトレのプログラムは、これらの障壁を取り除くために、慎重に設計されています。

HIITの科学的利点

HIIT（高強度インターバルトレーニング）は、その効果性が多数の研究で実証されています。短時間で心肺機能を向上させ、代謝を活性化させることが可能です。特に初心者には、漸進的な負荷を与えることで、無理なく適応を促すことができます。

3つの設計思想

バディトレのセミパーソナルHIITでは、以下の3つの設計思想が重要視されています。

1. 段階的負荷の原則
初回から最大強度で行うのではなく、各自の運動耐久力に合わせた段階的な強度設定が採用されています。

2. セミパーソナル形式による個別フォロー
3〜4名の少人数制により、トレーナーが個々のフォームをリアルタイムで確認し、調整することができます。

3. 安全第一の環境設計
ウォームアップやクールダウンを徹底し、怪我のリスクを最小限に抑えるプロトコルが導入されています。