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比べることからの解放「自分を観察する力を磨こう」

人は誰しも、他人と自分を比べることで自らを評価しがちです。SNSが普及した現代では、そのプレッシャーは増すばかり。その中で、他者の成功や幸せに焦点を当てることは、自分を見失わせる要因となります。そんな悩みを抱える人々に向けて、瀧本紗代氏の新著『「あの人」と「わたし」を比べない練習』が4月23日にダイヤモンド社から発売されます。

この本は、比べることによって生まれる悩みから解放され、真の幸せを見つけるための方法を丁寧に解説しています。特に、他人の評価に依存せず自分自身を認めることが、幸せへの第一歩であると強調されています。著者である瀧本氏は、心理カウンセラーでありイメージコンサルタントとして、長年の経験を基に具体的なアプローチを提供します。

「比べる」はストレスの源

著者は、多くの女性が感じる「他人と自分を比べる苦しさ」を理解し、それを克服するための考え方を語ります。友人の結婚話やキャリアの成功、そして年齢に関するコンプレックスなど、周りと比べることから生まれる焦りは、特にSNSが普及した現代においては一層強くなっています。こうした悩みは、自分自身に対する評価を低下させ、自己肯定感を損なう結果に繋がります。

自己認識を深める

瀧本氏の提案する方法は、まず自分を観察し、自分自身を知ることからスタートします。「自分は本当はどういう人間か？」という問いを通じて、自分の価値観や目標を再確認することが大切です。外見や内面に対する自信を持たない場合でも、少しずつ自分の成長を感じ取ることができれば、他者と比較する必要がなくなります。

本書の中では、自己肯定感を高めるための具体的な技術や心理学的な手法も紹介されています。コンプレックスをチャームポイントとして受け入れることや、自分自身を過去の自分と比較して評価することの大切さが説かれています。

実際のアプローチ

瀧本氏は、外見と内面を両面からアプローチし、自己肯定感を高めるための実践的なヒントを提供します。特に印象を向上させる口角の位置や、感情の変化を引き起こす言葉の力などは、日常生活の中で簡単に実践できるものです。これにより少しずつ自信がつき、自分らしい人生を歩むことが可能になります。

また、著者自身が過去に自己否定と戦った経験を語りながら、その苦しみからどのように解放されたかを描写しています。心理学や外見コンサルティングを学ぶ中での自己変革も紹介され、読者に勇気を与える内容となっています。

まとめ

本書を通じて読者は、他人と比べることに振り回されず、自分自身を受け入れる力をつけることができます。「比べる」ことをやめることで、不安や自己否定から解放され、他人の成功を素直に喜べる心を育てることができるのです。人生は一度きり、他人の評価に左右されることなく、真の自分を見つける旅に出てみませんか？
自分らしく生きるための第一歩を踏み出すために、本書はあなたの強力なサポーターとなるでしょう。

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著者プロフィール：瀧本紗代（たきもと・さよ）
1982年生まれ、関西在住の心理カウンセラー・イメージコンサルタント。自身の経験を基に、多くの人の悩みに寄り添ったアドバイスを提供しています。54000人以上のSNSフォロワーを抱え、女性の自己肯定感を高めることを使命としています。

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