運動とマインドフルネスの融合！LifeFitでの新プログラム紹介

Upmind株式会社は、フィットネスジム「LifeFit」とのコラボレーションにより、マインドフルネスプログラムを提供する新しいイベントを開始します。対象となるのは、9月9日から10月6日までの約1か月間、LifeFit学芸大学店舗の会員です。この取り組みは、運動とメンタルの両面から、ジム利用者のコンディション向上を目指すものです。

コラボイベントの詳細

今回のプログラムは、Upmindが特別に開発した専用アプリ「Upmind for Gym」を通じて提供されます。LifeFitの皆さんは、24時間いつでも無料でこのアプリを活用でき、運動前後に最適なマインドフルネスを体験できます。

- 運動前：トレーニング前の集中力を高める「集中力を向上する」プログラム。
- 運動後：トレーニングによる疲れを癒す「ストレスを低減する」プログラム。

イメージとしては、ジム内に常設されたiPad端末からアプリにアクセスし、プログラムを体験することができます。これにより、運動中や運動後の心の平穏を保ちやすくなり、日常におけるストレスの軽減にも寄与することを狙っています。

マインドフルネスの効果

近年の研究によって、マインドフルネスのトレーニングが集中力を高める効果やストレスを軽減することが確認されています。特に2017年の研究によると、アメリカンフットボール選手を対象にした実験で、トレーニング中の集中力向上が見られました。また、マインドフルネスを取り入れることで、自己抑制力や意思決定能力を向上させる脳の部位（前帯状皮質）が活性化することも明らかになっています。

さらに、マインドフルネスによって呼吸と姿勢が改善され、運動中の疲労感が軽減されることも研究から示されています。つまり、運動前後にマインドフルネスを取り入れることで、フィジカルとメンタルの両方において、より良いコンディションを維持できるというわけです。

参加方法と今後の展望

LifeFitの会員は、アプリを利用することで、自分のタイミングでマインドフルネスのプログラムにアクセスし、健康の維持やパフォーマンス向上を図れます。運動をするだけでなく、心の状態も意識することで、トータルな健康管理が可能になるでしょう。

このコラボイベントは、運動だけでなくメンタルをも重視する新たなトレーニングスタイルの提案です。今後は、マインドフルネスが持つ可能性をさらに他の施設やサービスにも拡げ、より多くの人々が健康な生活を送れるようサポートしていく考えです。

--