快眠をサポートする重炭酸入浴法の新たな挑戦

不眠症を改善するための新しいセルフケア習慣

不眠や睡眠障害に悩む方々に向けて、東京都渋谷区の東京TMクリニックが新たなアプローチを提案します。それは、株式会社ホットアルバム炭酸泉タブレット製の無添加・ノンケミカルな重炭酸入浴剤、『ホットタブ』を用いた“おうち温泉湯治快眠プログラム”です。

このプログラムは医師の監修によって設計されており、専門家とのLINEによる温浴指導を受けることができます。温かいお風呂に入ることは心地よいものですが、その効果を最大限に引き出すためには、どのような入浴剤を使用するかも大いに関わっています。特に、冷え性や睡眠のトラブルに悩む方々にとって、無添加で化学物質が含まれていない『ホットタブ』の使用は非常に有効でしょう。

不眠の背景とその対策

日本人の平均体温は戦後、約1℃も低下したと言われています。これにより、様々な健康上の問題が引き起こされており、日本は「睡眠時間が世界一短い国」とされています。これは、冷えによる影響が大きいと考えられています。戦後から続く水道水の塩素添加や、化学洗剤の普及、そして香りや色を楽しむケミカル入浴剤の普及が影響し、自律神経にストレスを与えているのです。

そのため、多くの方が心地よい入浴後にも関わらず、すぐに体温が下がり、冷えや睡眠不足に悩まされる結果となっています。この問題解決のためには、純正の重炭酸入浴剤を使用した温浴療法が効果的であると、様々な医療的なエビデンスも確認されています。

『ホットタブ』の特長とその効果

『ホットタブ』は、重曹とクエン酸、ビタミンCのみを使用した入浴剤で、無着色・無香料であることが特長です。残留塩素を瞬時に中和し、化学製品を使用せずに入浴できることから、肌に優しい洗浄力を提供します。実際の温浴実験により、この入浴剤を使うことで自律神経が副交感神経優位になり、リラックス効果も高まることが確認されています。

また、2024年1月には国際科学誌『Scientific Reports』に、重炭酸入浴剤が睡眠の質を向上させる効果があることが報告されるなど、医療と入浴科学の連携による新たな健康習慣が注目されています。