「ふるふる」で体スッキリ！24時間パフォーマンスが劇的に変わる画期的なボディケアが書籍化！

「最近なんだか疲れやすい…」
「肩こり、腰痛を軽くしたい」
「恥ずかしいほど体がかたくなった」

現代人の多くが抱える体の悩み。スマホやパソコンの使いすぎで、体はガチガチに固まってしまっています。ストレッチをしても疲れが取れない人もいるのではないでしょうか？

そんな悩みを解決してくれるのが、パーソナルトレーナーの庄島義博氏が考案した「ふるふる」というボディケアメソッドです。本書『朝起きてすぐに動きたくなる体』では、この「ふるふる」を誰でも簡単に実践できるよう解説しています。

「ふるふる」とは？

「ふるふる」は、ストレッチのように筋肉を伸ばすのではなく、遠心力を使って筋肉を横方向に揺らす新しいエクササイズです。縦に伸びる筋肉の繊維を、横方向に振動させることで、固まった筋繊維を確実に緩めてくれます。

「ふるふる」の効果は？

驚くことに、わずか10秒程度の運動で、肩こり、腰痛、首こり、股関節痛、足の疲れなどの不調改善が期待できます。

著名人も実践！

「ふるふる」は、歌手やアスリートなど、多くの著名人が実践している話題のボディケアメソッドです。

シンガーの今井美樹さん
大人気ボーカリストの山村隆太さん（flumpool）
2020東京五輪金メダリスト・志土地真優選手（レスリング）

誰でも簡単にできる！

「ふるふる」は、特別な器具や場所を必要とせず、自宅でも簡単にできます。本書では、部位別に「ふるふる」のやり方を丁寧に解説しているので、初心者でも安心して実践できます。

本書の内容

第1章筋肉はヨコから揺らすもの
第2章 24時間、疲れを残さない体になる
第3章スイスイと動かしたくなる首
第4章ぐるぐると回したくなる腕と肩
第5章うねらせたくなる背中と腰
* 第6章つまり・むくみのない股関節と脚