子どものスポーツ成長を支えるための食事の悩みと工夫

子どものスポーツ成長を支える食事の工夫

子どもがスポーツで成長するためには、バランスの取れた食事が必要ですが、忙しい日常の中でそれを実現するのは容易ではありません。最近の調査によれば、約3人に1人の保護者が日々の食事においてメニューのマンネリに悩んでいることがわかりました。

調査の概要

この調査は、2025年10月1日から15日の間に行われ、213名の保護者を対象に、日常の食事に関する工夫や課題、求めるサポートについて意見を集めました。この結果、多くの保護者が子どもたちの成長に寄与する栄養面での配慮を日々行っていることが明らかになりました。

スポーツ選択と練習頻度

調査対象の中で、お子さんが関わっているスポーツ種目は、サッカーが28.2%と最も多く、次いでその他のスポーツが24.4%、野球が17.4%などと続きました。また、練習頻度においては、「1〜2日」が43.2%で最も多く、3〜4日が39.0%、5日以上が17.8%という結果でした。

食事への意識

子どもの食事において、特に意識されている点は「栄養バランス」で27.8%が最も多く、次に「エネルギー補給」が18.1%、さらに「たんぱく質摂取」が18.0%という結果が出ました。「特に意識していない」との回答はわずか1.5%に留まり、ほとんどの家庭で食事面への配慮がされていることが伺えます。

試合前の定番メニューとは

試合前の食事に関しては、主に「うどんやおにぎりなどの炭水化物」が33.8%で一番人気となり、続いて「エネルギー重視のトンカツ」が29.1%、手軽な「バナナ」が27.2%という回答が得られました。

課題の実態

一方で、日々の食事づくりで困難を感じている保護者は多く、「メニューを考えるのが大変」と「栄養バランスを整えるのが難しい」という声がともに28.6%と最も多く、人々が献立や栄養面の工夫に悩んでいることが明らかになりました。その中でも、「メニューのマンネリを解消したい」というニーズが35.7%と高いことが示されています。

食事に求めるサポート

食事面で保護者が求めるサポートは「簡単で栄養のあるレシピ」が35.1%で最も多く、次に「成長期に必要な栄養情報」が22.9%、さらに「忙しい日の時短メニュー」が20.3%と続きました。このデータは、多くの保護者が実用的な情報を必要としていることを示しています。

また、週に5日以上練習する子どもを持つ家庭では、より専門的な栄養知識への興味が高まっている一方、週1〜2日程度の家庭では「簡単なレシピ」や「食費を抑える工夫」といった、より手軽なサポートを求めていることも注目に値します。