内田恭子と共に心の癒しを探す特別体験プログラムが開催！

内田恭子 Compassion × ZEN Stay

心の疲れを感じる現代人にとって、自分を大切にすることはますます重要になっています。そんな中、内田恭子氏が主催する特別なマインドフルネスプログラム『Compassion × ZEN Stay』が兵庫県淡路島の禅坊靖寧で、9月6日から7日にかけて開催されます。このプログラムは、昨年も大変な人気を博し、今年はさらに進化した内容となっており、自分を受け入れ、肯定する力を養うことをテーマにしています。

心の成長を促す特別な体験

内田氏はマインドフルネストレーナーとして、精神的な健康を重視し、参加者が自分自身に優しさを向けられるよう導いています。このイベントでは、「Self Compassion ～自分への思いやり・優しさ～」がテーマとなり、マインドフルネスの教えを通じて、参加者が無意識に陥る自己評価の罠から解放されるためのサポートが行われます。

プログラムの流れ

1日目

- 15:00 チェックイン
- 16:00 ブリーフィングと心の状態確認、マインドフルネス瞑想
- 17:30 ZEN茶とジャーナリング
- 18:30 夜の禅坊料理を楽しむ
- 20:00 コンパッションボディスキャン
- 22:00 就寝

2日目

- 6:30 起床
- 6:45 コンパッションヨガと慈悲の瞑想
- 8:00 朝食
- 9:00 自分への手紙を書く時間
- 10:00 クロージング
- 12:00 チェックアウト

自己を見つめる旅

このプログラムでは、内田恭子氏のリードのもと、慈悲の瞑想やジャーナリングを通じて、自分を受け入れる力を育てます。美しい自然に囲まれた静寂の中、忙しさから解放され、自分に寄り添うひとときを過ごせる貴重な機会となります。

参加する意義

現代のストレス社会において、自分自身を大切にすることが求められています。このリトリートは、そんな心の栄養を補うための素晴らしいプログラムです。自分を評価してしまうクセを手放し、新しい「好き」を見つける時間を大切にしてみてはいかがでしょうか。自分への思いやりを育み、日常生活に明るい彩りを与えることができるかもしれません。