ストレスを科学的に解消する新しい試み！キックボクササイズ講座

ストレスを科学的に解消する新しい試み！

2026年10月18日(日)、東京都豊島区で開催される特別講座「ストレスを心拍数でキックする！」に注目が集まっています。この講座は、現役精神科医であり元プロキックボクシングの日本王者でもある鈴木宏院長が主導し、運動不足やストレスによって生じるメンタル不調の解消を目的とした体験型プログラムです。

現代社会が抱えるストレスの問題

現代社会は、ストレスが蔓延しています。仕事や生活におけるさまざまなプレッシャーの中、多くの人々が心の疲れを抱えています。「何となく気分が晴れない」「頭が働かない」といった悩みは、このストレス社会において、まさに日常です。総じて、メンタル不調者の増加は深刻な社会問題となっているのが実情です。

このような状況に対し、鈴木院長は薬物療法だけではなく、運動療法の重要性にも着目してきました。運動を通じて心と身体の健康を維持するための方法を模索し、キックボクシングの特性と精神医学の知識を組み合わせた新たなアプローチが生まれたのです。

プログラムの内容

講座には、医学的な説明と実践的なセッションが含まれており、以下の2つの特徴があります。

1. 医学的講義

鈴木院長が、「なぜキックボクシングがメンタルに効くのか？」というテーマで講義を行います。具体的には、運動が筋肉から生成する「乳酸」がどのように脳に影響を与えるか、また、反芻思考を断ち切り、情動の安定化に寄与するメカニズムなどについて、分かりやすく解説されます。

2. 実践セッション

参加者は、元チャンピオンである菅原勇介氏の指導のもと、キックボクシングの基本動作を学びながら、心拍計で自身の心拍数をモニタリングします。これにより、自分に合った適切な強度の運動を体験し、初心者でも安心して取り組むことができます。

開催詳細

- 日時: 2026年10月18日(日) 17:30～18:40
- 場所: キックボクシングジム TARGET（東京都豊島区巣鴨2-5-2 都ビル5F）
- 対象: ストレスを抱える方やメンタルを強化したい方、運動不足を解消したい方（男女年齢不問）
- 定員: 10名（先着順、完全予約制）
- 参加費: 2,500円（税込）
- 申し込み: こちらのフォームから

講師プロフィール

鈴木宏（すずきひろし）

精神科医・医学博士として、青葉こころのクリニックを運営しています。精神保健指定医、スポーツドクターとしても活動し、運動療法を取り入れた治療法を18年間行っています。著書には「ドクター・キック」があります。

菅原勇介（すがわらゆうすけ）

キックボクシングジム TARGETの代表で、元J-NETWORKスーパーライト級チャンピオン。プロの格闘技経験を通じて、参加者に安全で楽しい指導を行います。

「ストレスを心拍数でキックする！」講座は、現代人に必要なストレス解消法として、多くの方に新たな体験を提供します。心と身体を整え、ストレスに打ち勝つための第一歩を踏み出してみてはいかがでしょうか。