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スポーツを頑張る子どもたちへ贈る食事の力

Nadia株式会社が展開する料理メディア「Nadia」の人気アーティスト、いずみさんが初のレシピ本『毎日の食事で体の中から強くなる わが家のアスリート応援ごはん』を発刊しました。この本は、アスリートとして成長する子どもたちを応援するための、栄養満点な食事を提案する一冊です。

いずみさんの思い

サッカーやバレーボールに勤しむ3人のお子さんを育てるいずみさんは、スポーツフードアドバイザーや食育アドバイザーの資格を持ち、自身の経験を活かして日々レシピを発信してきました。Instagramのフォロワーは11万人を超え、彼女の作るレシピは多くの家庭に喜ばれています。

このレシピ本では、例えば試合前にエネルギーを与えるための献立や、ハードな練習後に体を回復させるためのリカバリー献立など、さまざまなシチュエーションに適した料理が紹介されています。子どもたちの活動リズムに合わせた「お守り」のようなレシピが満載です。

忙しい日も良質な食事で

いずみさんが重視するのは、理想の栄養バランスを保ちつつ、現実に即した簡便さです。多忙な日々の中でも「今日の一食が明日の元気につながる」と日々の献立を工夫しています。これは、家族全員が健康でいられるようにという願いが込められています。

充実したレシピ集

本書には、フォロワーから人気を集めるレシピがたくさん収録されています。その中でも、「大人気おかず」や「お手軽朝食」、「栄養満点な補食」といったカテゴリーに編集されており、バランス良く栄養を摂取するための選択肢が豊富です。

特に「いずみの厳選・勝負ごはん」では、子どもたちのエネルギー補給に適した料理が厳選されています。例えば、手作り麻婆豆腐といった高タンパクで満足感のある一品が提案されています。

忙しい朝を乗り切る！

朝食の準備にかかる時間を短縮できるレシピも充実。一例として、包丁を使わずに作れる「しらす丼」や、自作のふりかけなど、手軽で栄養バランスの取れたメニューが揃っています。これらは、家族みんなに喜ばれること間違いなしです。

補食でサポート

練習前後の軽食に関しても工夫が凝らされています。「移動中や待ち時間にサッと食べられる軽食」が紹介されており、日々のパフォーマンスをしっかりサポートします。お子さんのコンディション管理に役立つ知恵が詰まっています。

栄養満点の時短メニュー

さらに、忙しい家庭への配慮として、一品で栄養が確保できるメニューが厳選されて紹介されています。例えば、長崎ちゃんぽん風の「豆乳ちゃんぽんうどん」や、栄養満点の「五目丼」など、時短でも満足感の高い料理が揃っています。

この一冊が役立つ

いずみさんの経験と知識に基づいたこのレシピ本は、スポーツに励む家族の毎日の献立作りを助けてくれる存在です。試合の日ご飯から、普段の食事まで多用途に使える内容が魅力です。

本書は2026年3月26日に発売され、定価は1,815円（税込）。全国の書店やオンラインストアで購入できます。

いずみさんについて

いずみさんは、Nadia Artistとして活動しており、成長期の子どもたちを支えるための栄養豊富なレシピを日々発信しています。忙しいママたちに支持を集め、実用的かつおいしいレシピの提供に尽力しています。

Nadiaについて

Nadiaは、プロの料理家が手掛けたレシピを集めた料理メディアで、多くの方に利用されています。料理の質の高さが評価され、多くの支持を受けています。

この一冊で、日常の食事とアスリートとしてのパフォーマンス向上が同時に叶うかもしれません。ぜひ手に取って、毎日の食卓に役立ててみてください。

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