運動が苦手でも安心！『だるさ・重さが消えていくすごい歩き方』の魅力を徹底紹介

書籍の概要

株式会社青月社が2025年10月16日に発行する書籍『だるさ・重さが消えていくすごい歩き方』は、身体の不調を和らげるための新しいウォーキング法を提案します。この本の著者は、スポーツ庁が主催する「Sport in life Award」で2022年の優秀賞を受賞した実績があります。

本書では、肩こりや腰痛を軽減するための効果的なウォーキング方法だけでなく、それに伴うトレーニングや、運動を継続させるためのヒントも解説しています。特に、運動に対して苦手意識を抱く人々に向けた内容が盛り込まれているのが特徴です。

著者の経歴とウォーキング法の出会い

著者は幼少期から体育の授業が嫌いで、その影響から「運動は楽しくない」と感じていました。大人になっても運動とは無縁の日々を送っていた彼女は、長時間のデスクワークで身体が凝り固まっていることに悩まされていました。しかし、その中で運動に対する新たな挑戦意欲が芽生え、トレーナーになることを目指すことに。彼女の実体験を通じて、運動への新しい視点と、日々の生活の中で身体を動かす楽しさを伝える姿勢が本書には表れています。

誰でもできるウォーキング法

『だるさ・重さが消えていくすごい歩き方』で紹介されるウォーキング法は、思い立ったその瞬間から始められる手軽さがあります。このウォーキング法は、息を上げたり汗をかいたりすることなく、無理なく身体を動かすことができます。

さらに、下半身の筋肉を効果的に使うことができるため、歩くこと自体がトレーニングにもなります。その過程で、読者は自身のペースで取り組むことの重要性を学び、身体を動かすことへの苦手意識を少しずつ和らげていくことでしょう。

本書の訴求ポイント

著者が提案するトレーニングやストレッチ方法は、一度にすべてを習慣化する必要がありません。自分に合った方法を見つけて、自分のペースで続けるだけで大きな効果を実感できることが、この本の大きな魅力でもあります。運動が苦手な方々に寄り添った内容で、彼女自身の経験に基づくアドバイスは、多くの読者にとって実用的かつ励みになることでしょう。