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ストレス社会と呼ばれる現代、私たちの日常にはさまざまなストレス要因が潜んでいます。そのため、効果的なストレス解消法を見つけることは、心身の健康を保つために不可欠と言えるでしょう。最近、株式会社CMサイトが運営するランキングサイト『ランキングー！』が行った調査によれば、ストレス解消法の人気ランキングが公開されることとなりました。このランキングは、10代から50代までの男女合計5,247名へのインターネットアンケートに基づいており、その結果が注目を集めています。

ストレス解消法ランキングTOP5の発表

調査の結果、最も効果的とされるストレス解消法は何だったのでしょうか。以下はTOP5の結果です。

1. 睡眠をしっかりとる (551票)
2. 好きな食べ物を食べる (362票)
3. コーヒーなどを飲んでひと休みする (351票)
4. 音楽を聴く (249票)
5. カラオケで歌うなど大きな声を出す (217票)

1位: 睡眠をしっかりとる

最も多くの票を集めたのが「睡眠をしっかりとる」という方法でした。睡眠の重要性は多くの人が理解している通り、質の良い睡眠を取ることで自律神経が整い、ストレスの軽減が期待できるとのこと。参加者のコメントには、「睡眠をしっかりとることに勝るものはない」「脳を休ませるのが一番ストレスに効く」といった意見が寄せられています。

2位: 好きな食べ物を食べる

第2位は「好きな食べ物を食べる」となりました。美味しいものを食べることで、気分が上がる人も多いようです。「美味しいものを食べると幸せな気持ちになるから」というコメントが印象的です。食べ物の持つ力は大きく、人を癒す効果があると言えるでしょう。

3位: コーヒーなどを飲んでひと休みする

続いて第3位は「コーヒーなどを飲んでひと休みする」という方法でした。仕事や勉強の合間に一息入れることが、ストレス解消につながるという意見が多く寄せられました。「イライラしたらコーヒーや紅茶で一息入れます」とのコメントが代表的です。

4位: 音楽を聴く

第4位に選ばれたのは、「音楽を聴く」。音楽にはリラックス効果や気分転換効果があります。多くの人が、音楽を通してストレスを軽減しているようで、「気分転換になるので」という声も少なくありません。

5位: カラオケで歌うなど大きな声を出す

最後に5位は「カラオケで歌うなど大きな声を出す」という方法でした。この方法は、声を出すことで身体的にストレスを発散させることができるため、特に人気があります。「やっぱりこれでストレス発散」というコメントがたくさん見られます。

まとめ

調査結果により、ストレス解消法の人気ランキングが明らかになりました。上位の方法を活用して、心に溜まったストレスを少しでも軽減できると良いですね。詳細なランキングと投票者のコメントは、公式サイトでご覧いただけます。興味がある方は、ぜひチェックしてみてください。

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