心地よい眠りを導く大原千鶴の『すやすやレシピ』発売

心地よい眠りを実現する新書『すやすやレシピ』

2026年2月5日、世界文化社から出版される『大原千鶴のすやすやレシピ』が話題です。この本は、料理研究家の大原千鶴さんが提案する、心地よい睡眠や健康的な生活をサポートするための105品のレシピを紹介しています。近年、睡眠不足が若々しさや健康に与える影響が注目されており、本書はその解決策として注目されることでしょう。

簡単で見た目にも美しい料理

大原千鶴さんのレシピは、日々の生活に取り入れやすいものばかり。特別な食材が必要ないため、身近なスーパーで手に入る食材を使って手軽に作ることができます。大原さんは、冷凍うどんに明太子や鯖缶を組み合わせるなど、意外な材料で料理を作る提案をしています。これにより、料理のハードルが下がり、自分でも簡単においしいものが作れるという自信を与えてくれます。

また、これらのレシピはすっきりした見た目で、盛り付けにも工夫が求められています。食器や盛り付けに気を使うことで、料理のクオリティも格段に上がり、自己肯定感がアップします。美味しさだけでなく、見た目でも楽しめるのが大原さん流。

自炊を通じた健康的な生活提案

毎日忙しい皆さんにとって、外食や惣菜に頼ってしまうこともあるかもしれません。しかし、その習慣が続くと、翌朝の体調に影響を及ぼす可能性があります。本書では、時短で無駄のない自炊を提案し、冷凍や常備食材の賢い使い方を教えてくれます。簡単な作り置きや、缶詰を利用するアイデアなど、疲れた日でもできる料理法を指南しています。

しなやかな暮らしのヒント

大原千鶴さんの魅力は、料理だけでなく、その生き方にもあります。彼女が日々取り入れている「すやすやルーティン」や、暮らしに役立つエッセイも本書の大きな特徴です。各章の冒頭では、その章のテーマに関連した暮らしのヒントも紹介されており、読者が実生活に役立てやすい内容となっています。

特典たっぷりの発売記念イベント

書籍の発売を記念して、特別イベントも開催されます。なんと、1月17日から1月28日までの間、先着50名に大原千鶴さんによるWEBサイン会が行われます。お名前入りのサイン本を手に入れるチャンスです。そして、Amazonで購入した方に向けた特典として、未公開の「すやすやレシピ」のデータも提供されるそうです。これにより、さらに充実したリラックスタイムを楽しめることでしょう。

大原千鶴さんのプロフィール

大原千鶴さんは、京都の自然に親しみながら料理の道を究めてきた料理研究家です。2男1女を育てながら、テレビや出版など幅広く活躍してきました。その実績は、シンプルながら確かな美味しさが支持されています。多くのレシピ本を手がけるなど、料理界でも広く認知されています。第3回京都和食文化賞を受賞した実力派です。