冬における日焼け止め対策の重要性と実態調査結果

冬の日焼け止め対策がもたらす効果

近年、冬の紫外線の影響が再評価されています。実は、冬の紫外線量は夏の約40〜50%も存在し、これを無視することはできません。特に、スキーや雪遊びをする際には、地面からの反射で紫外線を余分に浴びることになるため、対策が必要です。この調査では、74.3%の人が「冬だから日焼け止めは不要」と考えていることが分かりましたが、これは大きな誤解です。

調査結果に基づく実態

医療法人社団鉄結会が実施した「冬の紫外線対策とシミ蓄積リスクに関する意識調査」では、紫外線対策の認識に対する大きなギャップが明らかになりました。特に驚くべきは、冬の紫外線対策を「全くしない」と答えた人が62.7%もいること。それに対して、冬の紫外線問題を正しく理解している人はわずか18.3%に過ぎません。

冬の日焼け止めが必要な理由は明白です。紫外線は雲を通り抜けるため、曇りの日でも晴天の60〜80%の紫外線が届きます。この認識の不足が、無防備な紫外線暴露を招き、将来の皮膚ダメージを招く要因となります。

シミや光老化の原因を知る

光老化は、紫外線の累積によって引き起こされる肌の老化現象で、シミやしわの主な原因です。実態調査によると、シミの原因を「加齢」と考えている人が45.3%もおり、紫外線が主因であると認識している人は29.0%に留まっています。この事実は、紫外線対策をないがしろにする原因となっています。紫外線による影響は蓄積するため、若いうちから対策を始めることが重要です。

今からできる対策

冬の日焼け止め対策には、以下のポイントを押さえた行動が求められます。

- SPF20〜30、PA++を選ぶ: 日常生活では、これくらいの強さがあれば十分です。
- 曇りの日でも紫外線注意: 曇りでも紫外線はしっかり届くため、油断せずにつけることが大切です。
- 雪山やスキー場では特に注意: 雪の反射によって紫外線量が増すため、夏と同じ対策が必要です。

皮膚科医のコメント

アイシークリニックの髙桑康太医師によると、「冬の紫外線対策を怠ることは、将来のシミ・しわ形成リスクを確実に高めます。今の無防備な時間が、数年後の肌に深刻な影響を与える可能性があるため、十分な対策を取ることが求められます」とのことです。日常的に日焼け止めを使用し、こまめに塗り直すことで、シミの予防につながります。