心を癒やすための習慣を漫画で学べる新刊が登場！

精神科医Tomy氏による待望の新刊『精神科医Tomyの自分を大切にする習慣』が2025年4月9日（水）に発売されます。この本は、約40万人のフォロワーを持つTomy氏が、心の健康に関する実用的なアドバイスを漫画形式で届けるユニークな一冊です。

心の健康が求められる時代

今の社会では「自分を大切にすること」の重要性が幅広く認識されつつありますが、実際にはその実践が難しいと感じる人も多いのが現状です。本書では、そんな悩みに対し、心の健康づくりを実践的に学べる方法を提案します。アニメ風の可愛らしいキャラクターたちが登場し、読者と共に成長していくストーリーが展開されます。

自分を後回しにしてしまう人への贈り物

Tomy氏は、自分を後回しにすることが多い人々の心理解を深めながら、この習慣がどのようにして心の健康に影響を与えるのかを解説します。多忙な職場環境や対人関係の中で、つい他人の期待に応えようとして自分を犠牲にしてしまう人が多いと指摘しています。

本書の内容を覗いてみよう

内容は、以下のように5つの章に分かれています。
1. 自分を大切にするための仕事の習慣
2. 自分を大切にするための人間関係の習慣
3. 自分を大切にするための自己習慣
4. 自分を大切にするためのパートナーシップの習慣
5. 自分を大切にするための家族関係の習慣
各章では、具体的なアドバイスやエクササイズも紹介されており、まさに「実践」のための一冊です。