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冬のパジャマで快適な眠りを

冬の寒い朝、布団から出るのが億劫な瞬間がやってきます。日照時間の不足や冷え込みの強い冬は、つい「あと5分だけ…」と二度寝してしまうものですよね。しかし、冬こそ睡眠の質を向上させることで、すっきりとした目覚めが可能です。今回は、長年にわたり眠りの環境を改善するパジャマやルームウェアを研究しているグンゼが、冬におすすめのアイテムやポイントを解説します。

冬の睡眠に関する悩みは83％が抱える

グンゼの公式X（旧Twitter）で行ったアンケートによると、冬の睡眠に対して83％もの人々が悩みを抱えていることがわかりました。特に、寒さや寝つきの悪さといった悩みが多く、これらは使用する衣類によって改善される場合があります。

アンケート結果

• - 冬に起きるのが億劫と感じる：83%
• - 就寝時に着用するもの：

- パジャマ：37%
- ジャージやスウェット：44%

• - 悩むこと：

- 寒さ：39%
- 寝つきの悪さ：26%

良質な睡眠を得るためのポイント

1. リラックスした状態で眠る

ゆったりとしたデザインの衣類は、身体に窮屈感を与えず、リラックスするのに必要です。また、素材の柔らかさも重要であり、肌ざわりの良いものを選ぶと良いでしょう。

2. 中途覚醒を防ぐ

寝返りをスムーズに行える衣服を選ぶことで、中途覚醒を減らすことができます。人は睡眠中にコップ一杯の汗をかくため、湿気を逃がす工夫が必要です。

パジャマの特徴

冬の睡眠に最適なパジャマの性能についてご紹介します。

● 保温性

体温調整が可能で、寝冷えを防ぐために適切な厚みや保温性を持つパジャマを選びましょう。

● ゆとりのある設計

身体を締め付けない設計は快適さを提供します。ウエスト部分のゴムがきつくないことや、腕や足まわりに余裕があるか確認してください。

● スムーズな寝返り

毎晩約20回程度寝返りを打つと言われていますが、その際、パジャマが身体の動きをサポートすることが重要です。

● スリープセレモニー

パジャマを着る行為自体が、脳を睡眠モードに切り替えるきっかけになることが知られています。

さらに質の良い睡眠を得るために

冬季に靴下を履くか否かは意見が分かれています。靴下を履くことで足元が温まりやすいですが、蒸れや血行不良のリスクもあり、専用の商品を利用することでこれを解決できます。

グンゼおすすめアイテム

メンズ・レディース両方に展開されている次のアイテムを是非お試しください。

• - KAIMIN NAVI 【シルク100％】パジャマ パンツセット

- 価格：￥28,600（税込）

• - ファイヤーアセドロン 重ね布付きパジャマ

- 価格：￥6,600 ～ ￥7,150（税込）

• - 寝るＴ 長袖Tシャツ

- 価格：￥4,950（税込）

• - おやすみ 2way つま先開閉ロング丈ソックス

- 価格：￥1,430（税込）

これらのアイテムを取り入れて、寒い冬に快適な睡眠を手に入れましょう。質の良い睡眠のための準備を整え、毎朝すっきりとした目覚めを迎えられるようにしましょう。

関連リンク

サードペディア百科事典: 睡眠 グンゼ パジャマ

Wiki3: 睡眠 グンゼ パジャマ