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生理の悩み、もう我慢しない！産婦人科医が教えるフェムケア知識

毎月訪れる生理。多くの人が、腹痛や腰痛、だるさなど、様々な体の不調に悩まされています。

今回は、女性の健康をサポートする『フェムケア』について、産婦人科医の意見を交えながら詳しく解説していきます。

生理痛の原因は？

産婦人科医へのアンケートによると、生理中の悩みとして最も多かったのは「腹痛」で、約半数の人が経験していることがわかりました。

では、生理痛の原因には一体どんなものがあるのでしょうか？

アンケート結果では、体の冷え、ストレス、睡眠不足が上位にランクインしました。

特に「冷え」は、子宮の血行不良を引き起こし、生理痛を悪化させる要因の一つとして挙げられます。

生理痛対策は？

生理痛対策として、多くの人が鎮痛剤を服用しているかと思います。しかし、産婦人科医は、鎮痛剤の飲みすぎは痛みに対する耐性を生み出し、効果が薄れてしまう可能性を指摘しています。

また、お腹を温めるだけでは、子宮まで暖かくなるわけではなく、効果が期待できない場合もあるようです。

産婦人科医が推奨する生理痛対策として、下記のようなものが挙げられました。

体を温めるものを摂取する
ストレスケア
リラックス
半身浴
アロマセラピー
適度な運動
* ストレッチ

内側から温めるだけでなく、半身浴やアロマセラピーなど、心身のリラックスを促す方法も有効です。

フェムケア商品で快適に過ごそう！

産婦人科医がおすすめするフェムケア商品として、吸水ショーツ、布ナプキン、月経カップ、サプリメント、タンポンなどが挙げられました。

これらのアイテムは、生理中の不快感を軽減し、快適に過ごせるようにサポートしてくれるだけでなく、肌への負担を減らす効果も期待できます。

CBDが生理の悩みに効果的な理由とは？

近年、注目を集めているCBD（カンナビジオール）。

産婦人科医の多くは、CBDが生理の悩みを緩和する効果が期待できるとしています。

具体的には、痛みの緩和、自律神経の正常化、気分の向上などが期待できます。

CBDは、体の自然なバランスを整える働きがあると言われています。生理期間中はホルモンバランスが乱れがちですが、CBDがそのバランスを整えることで、様々な不調を改善してくれるかもしれません。

まとめ：生理痛は適切なケアで乗り越えよう！

生理痛は、適切なケアによって軽減することができます。

体を冷やさないように、温めることを意識したり、ストレスを溜めないように心がけたり、自分に合ったフェムケア商品を取り入れてみましょう。

生理は女性の体にとって大切なサイクルです。

辛い生理の時期も、快適に過ごせるように、自分自身を大切にしてあげてください。

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