女性の菌活はヨーグルトが主流！健康維持の秘訣とは？

女性のための菌活とは？

毎年、梅雨から夏にかけて気温が上昇し食欲が落ちる時期が訪れます。暑さに伴い、睡眠の質も低下しやすく、美容や健康への影響が懸念される季節です。そんな厳しい状況を乗り切るために、最近注目されているのが「菌活」です。この「菌活」とは、発酵食品を活用して腸内環境を整える取り組みを指します。この実践により、体調改善を目指す女性が増えてきました。

菌活の人気、特にヨーグルトが主流

オリコンの調査によると、20〜40代の女性2,430人に対して実施したところ、約55.1%の女性が日常的に「菌活」を行っていることがわかりました。特に、ヨーグルトがメインの選ばれていることが際立っており、93.2%もの人がヨーグルトを通じて菌を摂取しているとのこと。この結果から、ヨーグルトは「菌活」の代名詞として定着しています。

調査結果の詳細

ヨーグルト摂取者の傾向

調査に参加した女性のうち64.9%が、2日おき以上にヨーグルトを取り入れていると答えています。その理由として、選択の最大ポイントは「味」であり、実に45.1%の人がこの理由を挙げています。食べやすく、続けやすいことが、菌活を日常に取り入れる大きな要因と言えそうです。

ヨーグルトの効果への期待

ヨーグルトを取り入れている女性が期待する効果として圧倒的な1位は「お腹の調子を整える」で54.2%を占めています。また、便秘を抱える女性は42.6%おり、「ガスがたまりやすい」と感じる人も34.7%存在。実際、便秘の改善を実感していると答えた人は57.3%いた一方、ガスに対する効果を実感している人は23.6%にとどまりました。これらのデータからも、ヨーグルトが腸内環境の改善に寄与していることが窺えます。

菌の種類への意識

ヨーグルトに含まれる菌についての認知度も高く、「ビフィズス菌」が75.2%、「ガセリ菌」が74.5%、そして「乳酸菌」が73.2%で上位を占めています。しかし、菌の持つ具体的な効果や特性については、理解している人は少数派であることが明らかになりました。これは、今後の情報提供の必要性を示唆しています。

専門家の意見

“インナー美人アドバイザー”の齊藤早苗氏は、「大腸の動きを促すためには、乳酸菌よりもビフィズス菌の摂取をおススメします」とコメント。専門家の意見を参考にすることで、自分に適した菌活を見つける手助けになるかもしれません。

まとめ

暑い夏をサポートしてくれる「菌活」は、多くの女性にとって生活の一部となりつつあります。特にヨーグルトは手軽に取り入れやすく、美容や健康への効果が期待されることから、多くの支持を集めています。しかし、菌についての知識を深めることで、より効果的な菌活ができるかもしれません。これからも、ヨーグルトを通じた菌活の情報を追いかけていきたいものです。詳しい調査結果については、オリコンの「ORICON STYLE」特集をご参照ください。